Evet, bazen insanların nefes almasını yasaklıyoruz. Özellikle sık sık - solunum sistemi hastalıkları, kalp, diyabet ve çocuklar olan hastalar.
Solunumun sağlıksız olduğu durumlardan bahsediyoruz.
Yani, yaşamak için oksijen solumamız gerekiyor. Ama oksijenle birlikte, bizi hasta edebilecek bir sürü farklı kötü şeyi soluyoruz.
Çoğu zaman, duman ve ozon havadaki insanlara zarar verir.
Smog, çeşitli yakıtlardan ve endüstriyel emisyonlardan kaynaklanan şehir dumanıdır.
Ozon, sisin bir parçasıdır. Aksine, ozon dumandan elde edilir. Bazen duman görünmez, ancak çok fazla ozon vardır.
Duman genellikle güneşi kaplar ve ozon açık ve güneşli bir günde ortaya çıkabilir.
Duman veya ozonla nefes alırsanız, kronik akciğer hastalıklarının alevlenmesi olabilir, çekirdekler ölme riskini artırır, çocuklar sadece hastalanır. Bu tehlikeli.
Dumanın zararlı etkilerini azaltmak için daha az nefes almanız gerekir. Şaka değil.
Kesinlikle birinin ağzını kıstırmak istemiyorum. Sadece insanlar sıklıkla fazladan nefes alırlar. Bu isteğe bağlıdır. Sabırlı olabilirsiniz.
Bu neredeyse her zaman sokakta ve prensip olarak fiziksel aktivite sırasında olur.
Yani sokakta mümkün olsaydı ve parkta Nordik yürüyüşle yürümeye karar verirseniz, yürürken daha çok oksijen ve daha zararlı maddeler tüketirsiniz.
Sis şehre inmişse veya ozon seviyesi artmışsa, daha az nefes almaya çalışın. Nefes darlığına neden olmayın. Yürüyüşe çıkmayın ve evde fiziksel çalışma bile yapmayın.
Ozon durumunda, dış ortam havasının yaşam alanına akışını sınırlamak mantıklıdır.
Havalandırmanın tamamen kapatılmasını istemiyorum. Hayır. Ancak ozonun çok ilginç bir özelliği vardır - hızla etkisiz hale getirilebilir. Bu gaz, yakındaki her şeye anında tepki verir.
Havalandırmayı kısıtlarsanız, odaya giren ozonun farklı yüzeyler ve nesnelerle reaksiyona girme zamanı olacaktır. Yani ciğerlerinize ulaşmayabilir.
Pencereyi kapatın ve küçük bir boşluk bırakın.
Özel hava kirliliği sırasında koltukta oturmanız ve enerji israf etmemeniz gerektiği ortaya çıktı. Bu, daha az oksijen ve daha az kirletici madde soluyacaktır.
Yürüyüşe çıkmaya karar verirseniz, hava tahminlerini takip edin. Hava kirliliği genellikle orada rapor edilir.
Kirliliğin daha az olduğu saatleri seçin.
400 metrelik yollarda yürümeyin. Her seferinde yoğun saatlerde arabaları sollayan koşucular ve bisikletçiler tarafından şok oluyorum. Böyle memnun kaldım. Outrun!
Kısacası, tahmine bağlı kalın ve sis sırasında daha az nefes alın.
