Lenf, çeşitli kalıntıları, mikropları ve diğer pislikleri taşıyarak organlarımızdan ve dokularımızdan uzaklaşır. Açıktır ki birçok insan bu israfın kaderi hakkında endişeli.
Lenfatik damarların yolu üzerinde, lenfleri filtreleyen ve mikroplara karşı bağışıklığımızı sağlayan lenf düğümleri özel olarak düzenlenmiştir.
Lenfatik sistem, çeşitli organları ve geniş bir damar ağını içerir. Sorun, lenfatik sistemin dolaşım sistemi ile aynı pompaya sahip olmamasıdır.
Zaten yollarının en sonunda, lenfatik damarlar büyük bir damara yapışan büyük bir kanala toplanır ve ancak o zaman lenf kana karışır. Ve bundan önce, lenf, lenfatik damarlarında yavaşça gezinir.
Lenf düğümleri, lenfleri temizlemek için harikadır, ancak bu filtrelerin çalışması için, lenfleri hafifçe pompalamanız gerekir.
Lenf, kendi küçük kaslarımız, büyük kaslarımız ve nefesimiz nedeniyle pompalanır.
Lenfatik damarların içindeki küçük kaslar, bağırsak duvarındaki kaslar gibi çalışır. Bununla ilgili yapabileceğimiz hiçbir şey yok.
Ama kendi büyük iskelet kaslarımızı pompalayabiliriz. Ne kadar çok hareket edersek, lenf lenfatik damarların içinde o kadar iyi hareket eder, lenf düğümlerinde lenf o kadar iyi filtrelenir.
Yoğun fiziksel aktivite sırasında bile derin ve sık nefes alırız. Bu, lenfin büyük bir damara aktığı yere daha yakın pompalanmasına yardımcı olur.
Lenf sıvıdır. Sadece sıvı halde hareket edebilir ve çalışabilir. Bu nedenle yeterince su içmek faydalıdır.
Lenf düğümlerimizin lenfleri kendileri filtreleyip temizleyeceği ortaya çıktı. Temizliği iyileştirmek için sadece daha fazla hareket edebilir, daha sık nefes alabilir ve su içebilirsiniz.
Ne? Neden "dürüst olmayan"? Lenf temizliği için bir takviye listesi sözü vermedim. Her şeyi olduğu gibi anlattı.
