Gemiler - bunlar kanın vücudumuzun tüm hücrelerine verildiği ve oksijenle beslendiği ana arterlerdir. Vasküler disfonksiyon, kalp krizi, felç ve diğer damar hastalıklarına giden doğrudan bir yoldur.
Kendimize yardım etmek bizim gücümüzde kan damarlarını güçlendirmek, onları iyi durumda tutun. Normal evinizde doktora gitmeden bunu yapmanın birkaç yolu vardır. Kan damarlarını güçlendirmek için temel kuralları göz önünde bulundurun.
Ancak, hastalıklar ve patolojiler durumunda doktora danışmanın gerekli olduğu anlaşılmalıdır.
Sağlıklı beslenme
Alkol tüketimini ortadan kaldırın, sigarayı bırakın, günlük diyetinizi gözden geçirin, kan damarlarını eski haline getirmenin yolu budur. "Fast food", yağlı, kızarmış, tatlı, tuzlu yiyecekleri reddedin. Diyete daha fazla taze sebze, meyve, haşlanmış veya buharda pişirilmiş yağsız et ve kümes hayvanları ekleyin. Tahıl formundaki karbonhidratlar güne başlamalıdır. Vücut, kan damarlarının durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacak ve metabolik süreçleri iyileştirecek vitaminler ve mikro elementler alacaktır. Kahve ve güçlü çayı sınırlayın. Kan akışını iyileştirmek için günde 8 bardağa kadar saf su için.
Baklagiller, insan yaşamı için çok önemli olan bir bitkisel protein deposudur. Karaciğer, yumurta, çeşitli otlar, soğan ve sarımsak ile doğru kombinasyonu kan damarlarını güçlendirmek.
Fitoterapi
Bitkisel infüzyonlar ve kaynatma maddelerinin yanı sıra sebze ve meyve suları ile tedavi, kan damarlarını eski haline getirmenin güvenli bir yoludur.
Koroner kan akışını iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek, alıç tentürüne ve iç ceviz septasına yardımcı olacaktır. Alıç; A, C, E, K vitaminleri, eser elementler (demir, potasyum, magnezyum) ve organik asitler içerir. Kuruyemişler antioksidan görevi görür.
Her gün 15 dakika maydanoz infüzyonu yaparsanız yüz damarlarının ağları kaybolacaktır.
Fiziksel aktivite
Zevkinize göre herhangi bir aktivite seçin: dans, koşu, batonlu yürüyüş, bisiklet. Düzenli egzersiz yapın ve keyfini çıkarın. Temiz havada yürümek bile kanın damarlarda daha hızlı hareket etmesini sağlar.
Su prosedürleri
Havuzda yüzmenin sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bunun sonucunda damarlar elastik hale gelir. Hamamlar ve saunalar da iyidir. Bu zaman, para ve doktor kontrendikasyonlarını gerektirir.
Soğuk ve sıcak su jetleri dönüşümlü olarak vücuda çarptığında, insanlar tarafından sevilmeyen kontrastlı bir duş alma prosedürü, kan damarları için en iyi jimnastiktir. Aynı zamanda, kaplar sıcaklık farkından dolayı ya daralır ya da genişler. Esneklik artar, vücut sertleşir.
İşlem tatsızsa, kendinizi strese sokmayın.
Zıt ayak banyoları iyi sonuç verir. Aynı zamanda bacaklar sıcaktan başlayarak sıcak veya soğuk su ile leğen içerisinde 2 dakika bekletilir.
Özetlemek:
Kan damarlarını güçlendirmek için önerilen yolların kullanılması, tehlikeli damar hastalıklarından kurtulmanıza, bağışıklığı artırmanıza ve vücudu yumuşatmanıza yardımcı olacaktır.
Minnettar olurum "başparmak yukarı👍". Dikkatiniz için teşekkürler.
Not: Öğrenmek için: Uzun karaciğerler hangi yemeği sever? Hazırlanması için tarifin okunması tavsiye edilir (makale "Yüzyıllar için bir yemek nasıl pişirilir").
Kanalda okuyun:
Uzun karaciğer için not: uzun ömür için temel kurallar🍷
Makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir uzmana danışmayı iptal etmez
