Ağırlığı büyük ölçüde azaltan ve göbek sarkmasını gideren üç nadir tahıl. Üzerlerindeki yemek menüsü
Dünyamızda pek çok diyet vardır ve her biri kendine has bir şekilde özeldir. Örneğin bugün size bunlardan birinden bahsedeceğim. Bu, ağırlığı büyük ölçüde azaltan ve aynı zamanda sarkan göbeği kaldıran üç nadir tahılda kilo kaybıdır.
Bu arada, bu yazıda sadece tarifleri değil, bu yemeklerdeki yemek menüsü de açıklanacak.
Öyleyse ilk kurstan başlayalım. Bu havuçlu keten tohumu lapası.
Oldukça basit bir şekilde hazırlanmıştır.
Soyulması, iyice durulanması ve ardından rendelenmesi (veya bir karıştırıcıdan geçirilmesi) gereken iki küçük havuca ihtiyacımız olacak. Sonra, bu kütleyi bir tencereye koymanız ve ardından 80 mililitre su eklemeniz gerekecek. Daha sonra, bir kapakla örtün ve havuç kütlesini kısık ateşte pişirin. 25 dakika sonra bir çorba kaşığı keten ekleyin ve ardından yulaf lapasını 20 dakika daha pişirin.
Bu arada, pişirmenin sonunda tadı için bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Bu, keten tohumu lapasını havuçla tamamlar.
İkinci ders. Bu karnabahar lapası.
Hazırlamak için karnabaharı saptan soymanız ve ardından bir blender ile öğütmeniz gerekecektir. Ardından, kütleyi bir tencereye koyun, ardından az miktarda su (10 mililitre), birkaç damla limon suyu ve az miktarda tuz ekleyin. Bu yemeği 20 dakika pişiriyoruz.
Pişirmenin sonunda yeşillikleri ve zeytinyağında kızartılmış soğanları ekleyin.
Bu karnabahar lapasını tamamlar.
Üçüncü kurs. Bu kabak mısır lapası.
İlk önce balkabağı rende ile öğütmemiz gerekecek. Ardından, kütleyi bir tencereye koyun, az miktarda su ve 50 mililitre az yağlı süt ekleyin. Yaklaşık 30 dakika pişirin ve ardından birkaç yemek kaşığı mısır ezmesi ekleyin. 20 dakika daha yemek pişirmek. Sonra doğal bal ekleyin ve her şeyi karıştırın. Kabaklı mısır lapası hazır.
Şimdi menüye geçelim:
Kahvaltı. Güne keten ve havuç lapası (200-250 gram) ile başlayın. Sadece vücudu iyi doyurmakla kalmaz, aynı zamanda nazik temizliğine de katkıda bulunur. Ayrıca birkaç somun ve bir fincan sade kahve servis edin.
Abur cubur. Küçük bir yeşil elma ye.
Akşam yemegi. 150 gram haşlanmış göğsü pişirebilir, karnabahar lapası ile servis edebilirsiniz.
Öğleden sonra atıştırması. Bir bardak yağsız kefir iç.
Akşam yemegi. Kabak mısır lapası ve armut (veya portakal) servis edin.
