Yetişkin hayatımın önemli bir bölümünü her türlü diyete harcadım. Kefir, süzme peynir, protein, meyve ve diğerleri ve diğerleri... Bunu bir gün yapmayı bıraktım, ama her zaman hayalini kurduğum değerli kitleye ulaştığım için değil.
Bir sabah, bir sonraki diyetin belirli bir gününde (burada "gün" ve "alt" eşdeğerdir), uyandım, tuvalete gittim ve... bilincimi kaybettim. Yaklaşık bir saat sonra uyandım. Yerde küçük, kırmızı bir su birikintisi vardı, o da benim çatlak kaşım tarafından geride bırakıldı. Karo zemin üzerinde bir saat yattı ve tamamen bitkin bir halde kendini zorla kalkmaya zorladı. Baş ağırdır, bacaklar ve kollar itaat etmez. Gittim ve tatlı çayla yıkanmış bir peynirli sandviç yedim.
Açlıkla savaşmak = kendinle savaşmak
O zamandan beri uzun yıllar geçti. Artık bu tür diyetlere gitmedim çünkü bu beni çok korkuttu. Bütün bu açlık grevleri uyuma odaklanma değil, asıl mesele bu bile değil. Bu, kişinin kendisiyle bir mücadelesi, kendine bir meydan okuması, kişinin güç ve soğukluk için bir sınavıdır. O yapabilir ve ben yapabilir miyim? Benim için zayıf mı? Ve elbette cehalet.
Bir arkadaşım bana aynada kendine bakmaktan o kadar tiksindiğini ve yemek yemeyi bıraktığını söyledi. Günde bir kavanoz yoğurt ve bir şişe diyet kola "0 kalori" yedim. 20 kilo verdi. Değişen başarıya sahip bir yeme bozukluğu için tedavi edilmiştir.
Başka bir arkadaşım 2 ay kuru bir tuzsuz karabuğdayın üzerinde oturdu, bazen sulu domates şeklinde kendini şımarttı. Yaz başlangıcı ve plaj sezonu ile aynı zamana denk gelen doğum günü için kilo veriyordu. Eksi 15 kg da tüm doğum günü geleneklerine göre ünlü bir şekilde kutlandı. Tatil bir dizi 03 ve bir damla altında birkaç gün ile sona erdi.
İnternette 2 haftada 10 kilo, ayda 20 kilo verdikleri harika ünlü diyetleri var... Forumları okudum ve dehşete düştüm. Kadınlar deneyimlerini paylaşıyorlar, yazıyorlar: “3 gündür bu diyetteyim, artık dayanamıyorum, başım dönüyor, zayıflık berbat, sonuç ne zaman olmalı? Hiçbir şey fark etmiyorum. " Empatik olmasam da onlar için korkuyorum ve onlar için üzülüyorum.
Basit gerçekler
Bu anlamsız ve tehlikeli girişimlerden vazgeçtim ve aynı zamanda basit gerçekleri fark ettim.
Kilo vermek için yemek yemelisin. Aksi takdirde vücut yükselecek ve kendi efendisine karşı güçlü birlikler gönderecektir. Öte yandan Julia Roberts'ın Eat Pray Love'daki karakteri gibi pizzayla ilişki yaşayabilirsiniz ama her gün birbirinizi görmemek daha iyidir.
Kırmızı veya yeşil renkli ürünler üzerinde sadece salatalık veya karabuğdayda mono diyetler - bu, bugüne kadar Rus hosteslerin zihninde yaşayan 90'lardan kalma çöp ve cehalettir. Birçok insan, yağ yakan belirli yiyecekler olduğuna ciddi olarak inanıyor! Ye ve kilo ver. Ağzınıza koyuyorsunuz ve şişman karnınıza giriyor ve yağları boğuyor, vücudunuzu bir satışta satın aldığınız bir mayonun boyutuna göre ayarlıyor.
Kilo vermenin temel koşulu kalori dengesidir. Gelen kaloriler gitmeli. Ve arkadaşlarınızı da yanınıza alın. Sihir yok. Profesyoneller bunun hakkında konuşuyor. Kadınlar bunu kendi deneyimleriyle kanıtlıyor. Ancak çoğu, tüm bunların çok basit olduğunu düşünmeye devam ediyor.
Görünüşe göre yürümek kilo vermek için çok hafif bir fiziksel aktivite. Şey, bu böyle olmaz! Stadyumun etrafında koşan, terle ıslanmış, hassasiyetten değil, şarkıda olduğu gibi nefes darlığından nefes alan daireler sarmak gerekir ve bir marulda sadece çeri domates vardır.
Ekstra 20 kg bir haftada kalçalara yerleşmez, bir haftada kalçadan çıkmaz. Aylarca ve yıllardır yediklerini bir hafta ya da bir ay içinde atamazsınız çünkü kimse fizik kanunlarını iptal etmedi.
Ama yemek sadece kaloriden ibaret değil, zevkle ilgili. Ve problemler, yemek zevki hayattaki tek keyif olduğunda başlar. Övgü ve ceza, aşk yerine geçme ve yalnızlıktan kurtuluş.
Kilo vermenin başlangıç noktası, kendinizle ilişkiler kurmak, kendinizi sevmek ve arkadaş edinmek. Ve iyi bir arkadaşa yanlış hiçbir şey yapamazsın.
© Alexandra Krasnova
