Düşük benlik saygısı, zamanımızın birçok kadınının belasıdır. Özgüveniniz hakkında ne söyleyebilirsiniz? Nedir bu - hafife alınmış, yeterli mi yoksa kendinizi en iyisi olarak mı düşünüyorsunuz? Uzağa gitmemek için arkadaşlarıma sordum ve bir şey ve erkekler için. Ne yazık ki, pek çok arkadaşım düşük özgüveninin ne olduğunu kulaktan kulağa bilmiyor. Birçoğu için, kişinin kendini algılaması koşullara bağlıdır - doğumdan sonra karnım için değilse, normal bir saç modeli yapamayacağım üç tüyüm için değilse... Süresiz olarak devam edebilirsiniz.
İlginç bir şekilde, hiçbir erkek özgüveninin zayıf olduğunu bildirmedi. Erkekler ilginç insanlardır, bira göbeğiyle gurur duyabilirler. Ve kadınlar için - daha derine inmek için bir sebep verin. Tabii erkeklerin de olumsuz bir öz algısı var, bu anlaşılabilir bir durum.
Benlik saygısı düşük kadınlarda bulunan bazı davranışlara bir göz atalım. Tabii ki, tüm bu noktalar zaman zaman yeterli değerlendirmeyle gerçekleşir. Ancak düşük, daha sık, daha yoğun ve bazıları için sabittir.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak
İnsanlar kendilerini başka biriyle karşılaştırma eğilimindedir. Her şey ölçü ve yeterlilikle ilgili. Benlik saygısı düşük olan kadınlar sürekli olarak bu karşılaştırmada yaşarlar ve çoğu zaman kaybetmezler. Ve figürleri Anya'nınki ile aynı değil ve burunları Sveta'nın aksine büyük ve... Kendi başınıza devam edin.
Başka bir karşılaştırma türü daha var, bir kadın kendini bir başkasıyla karşılaştırırken, sürekli olarak avantajlarını not ettiğinde. Kendi içinde daha iyi nitelikler arar. Kendisini karşılaştırdığı kişinin kusurlarını arar. Ve bu yüksek benlik saygısından değil, düşüktür. Başkasının pahasına kendini onaylama, zayıflıklarını kabul eden veya kabul etmekten korkanların karakteristiğidir.
Kendinizi kimseyle karşılaştırmayın! Bu ütopyadır.
İltifatları kabul edememe
Hoş sözleri ve iltifatları kabul edebilmelisiniz. Teşekkür etmek ve gülümsemek için cazip olmalısın. Ve övgüleri reddederseniz, bu normal bir pozisyon ve kendinizle ilgili algı değildir.
- Bu elbise sana çok yakışmış! - Lena dedi.
- Sadece şişman göbeğimi gizliyor / Evet, o zaten 7 yaşında / Sadece bacaklarım çarpık / Hadi! - dedi Vika.
Ne diyebiliriz Vicki'nin özgüveninin düşük olduğu açık. Sadece teşekkür edebilir ve iltifatın tadını çıkarabilirsin. Vika, bunu yapma!
Suç
Düşük benlik saygısı genellikle bu kadar kötü ve iğrenç suçluluk duygularıyla birlikte görülür. Psikosomatiğe yol açabilecek yıkıcı bir duygu ve bu size şaka değil! Bir kadın kendini kötü bir anne, metres, iş kolektifinde zayıf bir halka gibi hisseder ve başarısız olur. Suçluluk duygusunu kendinizde geliştirmenize gerek yok!
Hatalıysan kendini suçlu hissetmen sorun değil. Ama sizi tamamen kapsaması gerekmiyor, müdahaleci olun. Rahatlayabilmeniz, kendinize olan taleplerinizi azaltabilmeniz gerekir. Başkalarının beklentilerini karşılamak istemeyi bırakın. Suçluluk duygusuyla çalışmak çok büyük bir şey, özellikle de senelerdir içindeyseniz.
Kusurlara yoğunlaşma
Hepimizin avantajları ve dezavantajları var. Kimse mükemmel değildir. Ancak özgüveninin düşük olduğu kadınlar, eksikliklerini acı verici bir şekilde algılar. Odakları tam olarak eksilere kaydırılır. En ilginç şey, her şeyin oldukça öznel olması, biri için eksikliklerin gerçek avantajlar.
Çarpık bacaklarınızdan nefret etmeyin, çünkü yürüyebilmeniz o kadar harika ki! Gerçekten ne kadar önemsiz bir şey. Siz iyiye giderken bunu anlamak ve gerçekleştirmek zordur. Yağlardan övgüyle söz edebilirsin, bacaklarını, burnunu, kısa dolgun parmaklarını, ince saçlarını eleştirebilirsin, ama Allah hayatta daha zor zamanlar gelmesini yasakladığında, bunların ne kadar küçük olduğunu anlayacaksın. Lütfen kendinizi sevmeyi öğrenin, kendinizi kabul edin, kendinize iyi bakın!
Devam etmek istiyorsan beğen. Abone olun, birbirimizi destekleyeceğiz ve tüm zor olaylardan uzaklaşacağız.
