Her insanın hayatında en az bir kez midesinde bir gürleme duyduğunu güvenle söyleyebiliriz. Ve açlığın kendini hissettirdiğini düşündüm.
Bununla birlikte, açlık hissi, bu fenomenin birçok nedeninden sadece biridir. Rahimdeki rahatsız edici bir ses, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu, yiyeceklerin sindirimi veya özümsenmesi ile ilgili sorunların yanı sıra bazı "ağır" yiyeceklerin ve yemeklerin zor sindiriminden kaynaklanıyor olabilir. Yiyecek ve sıvı kalıntıları, gazlarla birlikte mideden ince bağırsağa hareket ettiğinde gürleme duyulur.
Enzimler ve sindirim süreci
Gıdanın sindirildiği anda, insan vücudu süreci kolaylaştıran enzimler üretir. Bu enzimlere yiyecekleri parçalamak için ihtiyaç duyulur ve ayrıca besinlerin emilimine yardımcı olurlar. Bunu, mideden yarı sindirilmiş yiyecek artıklarını gastrointestinal sistem boyunca daha ileri iten kas kasılmaları izler. Bu anda (duyulursa) gürültü duyulur. Bu genellikle, yiyecekler yetersiz çiğnendiğinde, sindirim için yeterince hafif olmadığında ve soda veya fermente yiyeceklerin eşlik ettiği durumlarda olur. Bazen bu gürleme, şişkinliğe dönüşebilir.
Elbette hoş olmayan bir ses de açlığı gösterebilir. Nitekim midede yiyecek yokken bile enzim üretmeye ve var olmayan besinleri bağırsaklara "itmeye" devam eder. Yiyecek vücuda girmediği sürece garip sesler tam olarak devam edecektir.
Acı guruldama
Bununla birlikte, guruldama genellikle doğası gereği ağrılıdır ve aşağıdakilerle ilişkilendirilebilir:
- herhangi bir yiyeceğe alerji;
- gıda intoleransı;
- gastrointestinal sistemi etkileyen bir enfeksiyon;
- bağırsak tıkanması;
- huzursuz bağırsak sendromu.
Midede guruldamaya karşı kurallar
Sağlıklı bir gastrointestinal sistem için bile midede gürlemenin oldukça yaygın olduğu unutulmamalıdır. Ancak sürekli takıntılı bir duruma dönüşmemesi için belirli kurallara uyulmalıdır:
1. Küçük yudumlarla iç
Aç karnına bir yudumda alınan büyük bir bardak su, sadece midenizdeki gürlemeyi daha yüksek hale getirecektir. Ama küçük yudumlarla içerseniz hoş olmayan sesler bir süre duracaktır.
2. Yiyecekleri iyice çiğneyin
"Koşarken" yemeyin - problemlerle ve hatta mide-bağırsak hastalıklarıyla doludur. Yavaşça ve iyice çiğneyin. Ne kadar az besin öğesi yutulursa, mide ve bağırsaklar için o kadar kolay olur. Böylece sindirim sırasında gürleme olasılığı sıfıra indirilecektir.
3. Şeker, gazlı içecekler ve alkol kullanımını en aza indirin (veya hatta tamamen kaldırın)
Bu yiyeceklerin tümü gastrointestinal sistemi tahriş ederek asit üretiminin artmasına ve midede gürültüye neden olur. Kahve ve narenciye suları da benzer şekilde çalışır.
4. Düzenli olarak test yaptırın
Midede gürleme düzenli olarak meydana gelirse ve kurallara uyulmasına rağmen müdahaleci hale gelirse, gıda alerjileri ve belirli yiyeceklere karşı toleranssızlık testlerinden geçmek gerekir. Ve bir gastroenteroloğa danıştığınızdan emin olun.
Tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Yandex'de kanalımıza destek vermeyi unutmayın. Zen beğenileri ve abonelikleri. Bu bizi daha ilginç içerikler yayınlamaya motive ediyor. Ayrıca yeni yayınlar hakkında hızlı bir şekilde bilgi edinebileceksiniz.
