Kötü duruş sadece çirkin bir görünüm değil, aynı zamanda sağlık sorunları ve oldukça ciddi olanlardır. Hangilerini bilmek ister misiniz? Hadi çözelim.
1. Baş ağrısı, öncelikle
Servikal omurgada meydana gelen bir dizi rahatsızlık nedeniyle oluşur. Oradaki kaslar kural olarak spazmodiktir ve damarlar sıkışır. Sonuç olarak, kan akışı bozulur ve kişi sık sık baş ağrılarından muzdariptir.
2. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı
Kötü duruşla iç organlarımızın sıkıştığı, hatta deforme olduğu açıktır. İlk acı çekenler akciğerler ve kalptir, bu nedenle nefes darlığı ortaya çıkar ve kalp "deli gibi" atmaya başlar.
3. Eğitim sırasında yaralanmalar
Burada yeni başlayanlar en çok risk altındadır. Örneğin, spor salonuna kaydolanlar birkaç kilo fazla kilo vermek için. Egzersizleri yapma tekniği henüz onlar için çalışılmadı ve duruş bozulursa, her şeyi doğru bir şekilde yapmak mümkün olmayacak. Ek kontrol gerekli olacaktır. Kötü duruş, zayıf sırt kaslarıyla da yakından ilgilidir. Bu yüzden, simülatörde büyük ağırlıklara yaklaşmadan önce, kendi ağırlığınızla çalışarak önce sırtınızı pompalamalısınız.
4. Sırt ağrısı
Hemen hemen herkes tekrarlayan sırt ağrısı yaşadı. Ve onları kronik bir hastalığa maruz bırakmamak için sırtını güçlendirmek gerekir.
5. Kronik yorgunluk
Kas gerginliğindeki dengesizlik nedeniyle oluşur. Omuzlara dikkat edin. Genellikle sıkışırlar, bu da gergin oldukları ve ek stres yarattıkları anlamına gelir.
6. Görünüşte olumsuz değişiklikler
Kötü duruş nedeniyle bozulmuş kan akışı, aynı kas spazmının bir sonucu olarak gözlerin altındaki torbalar, sarkan göz kapakları ve erken kırışıklıklar ile doludur. Ve baş ve boynun yanlış pozisyonu nedeniyle aynı çift çene görünebilir. Ve ayrıca en katı diyetle bile kaybolmayan küçük ama göbek, aynı zamanda kötü duruşun bir sonucudur. Ek olarak, boyundaki bozulmuş kan akışı nedeniyle, cilt rengi asla iyileşmeyecek - uygulanan en modern kozmetik prosedürlere rağmen sağlıksız gri kalacaktır.
Durum nasıl düzeltilebilir? İyi duruş şunların bir kompleksidir:
- sırtınızı düz tutma alışkanlıkları;
- baş ve boynun doğru pozisyonu;
- gelişmiş sırt kasları, göğüs.
Sürekli sırtınızla çalışmalısınız. Bu problem bir spor salonunda veya spor salonunda birkaç seansta çözülemez. Bununla birlikte, bir aylık düzenli eğitimden sonra kendinizi çok daha iyi, daha güzel hissedebilirsiniz. Ve bir yıl sonra - kesinlikle düz bir sırtla övünmek için.
Tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Yandex'de kanalımıza destek vermeyi unutmayın. Zen beğenisi ve abonelik. Bu bizi daha ilginç içerikler yayınlamaya motive ediyor. Ayrıca yeni yayınlar hakkında hızlı bir şekilde bilgi edinebileceksiniz.
