Çocukluğumuzdan beri bize tanıdık gelen ekmeğin sadece fayda sağlamadığını, aynı zamanda vücuda zarar verdiğini hiç düşündünüz mü?
Ekmekten vazgeçmek senin için iyi mi?
Her bir özel durumda, bu soruyu yalnızca bir uzman cevaplayabilir. Ancak çeşitli çalışmalar, bir kişinin beyaz ekmeği bırakarak aynı anda birkaç sorunu çözebileceğini göstermiştir.
Kilo kaybı
Kilo vermek ister misin? Beyaz ekmekten kaçının. Buğday unundan yapılan ürünler birçok işlemden geçer ve hızlı karbonhidrat içerir. Kan şekeri seviyelerini yükseltebilirler. Ve vücutta yağ biriktirin. Hızlı karbonhidratlar yağ yakmayı zorlaştırır, bu da istenen kilo kaybını neredeyse imkansız hale getirdikleri anlamına gelir.
Cilt temizliği
Un ürünleri insülin üretimini tetikler ve bu da androjen hormonlarının daha fazla çalışmasını sağlar. Bu sebum üretimini artırır ve sonuç olarak tıkanmış gözenekler ve sivilceler görürüz.
Bu nedenle, profesyonel güzellik uzmanlarına cilt hastalıklarını tedavi ederken öncelikle diyetlerini gözden geçirmeleri tavsiye edilir.
Genel refahı iyileştirmek
Beyaz ekmek, faydalı elementlerin ve vitaminlerin emilimini yavaşlatır. Bu nedenle vücudumuz gelişim için gerekli olan maddeleri daha az alır. Ve bunun genel sağlık durumu üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Çok miktarda unlu ürün tüketen kişiler enerji eksikliği ve ilgisizlik hissederler. Ayrıca yaşlarından daha yaşlı görünüyorlar.
Gastrointestinal sistem ile ilgili problemlerden kurtulmak
Buğday unundaki glüten, sindirim sistemi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Bağırsağın duvarlarına yerleşerek bütünlüğünü bozar. Bu nedenle unlu ürünleri yedikten sonra midede ağırlık, şişkinlik, mide ekşimesi hissedebilirsiniz.
Buğday ürünlerini tam tahıllarla değiştirerek sindirim sistemi ile ilgili sorunları önleyebilirsiniz.
Tatlı bağımlılığından kurtulmak
Evet ve bu bir şaka değil. Bir dilim ekmek tüketildiğinde şeker kan dolaşımına salınır. Sonuç olarak, bir enerji artışı aldınız. Ancak bu enerji hızla kurur ve kendinizi enerjik hissetmek için daha da hızlı karbonhidratlara ihtiyacınız vardır. Kandaki insülin seviyesindeki bu tür yapay bir artış, sadece karbonhidratlara bağımlılığa yol açmakla kalmaz, aynı zamanda diabetes mellitus'un ortaya çıkmasına da neden olabilir.
