Hamilelik sırasında kadınlar genellikle doğumdan korkmaya eğilimlidirler.
Su aerobiği
Bunlar sadece anne için değil bebek için de çok faydalı aktivitelerdir. Tüm kasları güçlendirir ve cildi sıkılaştırır, bu da çatlakların önlenmesine yardımcı olur.
Pelvis için fiziksel aktivite
Güne egzersiz yaparak başlayın. Kendinizi iyi hissediyorsanız ve terapistiniz buna uygunsa, sabah 30 dakikayı evinizin dışında koşmaya ayırmayı deneyin.Konusmak senin bebeğin
Rahimdeki her şeyi duyabilirsiniz. Aslında, bebeğiniz her fısıltınızı dinler. Bu nedenle meyvelerle konuşun. Gününüzün nasıl geçtiği hakkında konuşun, haberleri paylaşın ve şimdiden ne kadar sevdiğiniz hakkında konuşun.
Önceden bir doğum hastanesi seçin
Kız arkadaşların ve arkadaşların tavsiyelerine göre iyi bir doktor bulun. Büyük bir etkiye ve doğum yapacağınız atmosfere sahiptir. Öncelikle oda sizin için rahat olmalı.
Bir erkeğin doğum yapması
Bu, doğum sırasında bir erkeğin varlığının tabu olduğu zaman değil. Şimdi bu norm. Yani psikolojik ve fiziksel olarak yakınlarda destek hissedeceksiniz ve doğum süreci büyük ölçüde kolaylaşacaktır.
Hatırlama
- Zehirli ebeveynlerin ilk 3 belirtisi
- Toksikoz ile nasıl baş edilir?
