29 Ocak'ta Inter, meyvelerin kralı nar olan Faydalı Programı yayınladı.
«Nar, granül elma olarak adlandırılır, - diyor Alexander Lukyanenko. - Latince'den tercüme edilen granatus kelimesi "tohum" anlamına gelir. Meyve, birbirinden ince bir zarla ayrılmış çok sayıda taneden oluşur. Bir narda yaklaşık 700 tane yenilebilir tohum vardır. Doğada bir düzineden fazla nar çeşidi vardır. Meyvelerin tadı ve rengi farklıdır. Ama her biri vitamin ve minerallerle dolu».
Narın faydalı özellikleri nelerdir?
1. Sindirimi normalleştirir.
“Nar, gastrointestinal sistem için iyidir: tüm asidik sular gibi enzimlerin salgılanmasını uyarır ve sindirimi hızlandırır, - beslenme uzmanı Boris Skachko diyor. – Düşük kalorili bir meyvedir. 100 gram nar - sadece 70 kalori. Ancak iştahı artırdığı unutulmamalıdır. Bu nedenle narın aperatif olarak yemeklerden 5-10 dakika önce kullanılması daha iyidir. Daha sonra depresyon ve kötü performans şeklinde herhangi bir yan etki olmaksızın kilonuz azalır.
Bir yetişkin için en uygun günlük nar alımı- günde bir meyve veya yarım bardak taze sıkılmış meyve suyu. Suyu yarı yarıya su ile seyreltilebilir. Özellikle dikkatli olmak, gastrit veya pankreas problemi olanlar için konsantre meyve suyu kullanmaktır.».
2.Hemoglobini artırır.
«Nar, vücuttaki demir depolarını yenilemesiyle bilinir.- Boris Skachko devam ediyor. – Erkeklerde kandaki normal hemoglobin seviyesi kadınlarda 130-160 g / l'dir - 120-150 g / l. Bu düzey daha düşükse kişi mide bulantısı, baş dönmesi, halsizlik hisseder. Doktorlar genellikle anemi için nar suyu reçete ederler. Yüksek oranda emilebilen demir içerir. Nar, kan hücrelerini yeniler ve vücuda toksinleri gideren, kırmızı kan hücrelerini koruyan, enzim ve amino asit taşıyan antioksidanlar sağlar.».
3.Kalbi güçlendirir.
«Narda bulunan antioksidanlar ayrıca kalp ve dolaşım sisteminin işleyişi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir., – beslenme uzmanı Alexia May'i açıklıyor. - Kan basıncını düşürür, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve "kötü" kolesterol seviyesini düşürür. Aterosklerotik plak oluşumunu engeller».
4.Nar taneleri kan basıncını düşürür ve cildi gençleştirir.
«Nar pek çok tahıl içerdiği için sevmez ama pek çok faydası vardır! – Alexia May'ı tamamlıyor. - Öğütülmüş nar taneleri baş ağrılarını ve yüksek tansiyonu hafifletmeye yardımcı olabilir. Meyve suyu ve uçucu yağlar, kozmetolojide kullanılan nar tohumlarından yapılır. Yağda çözünen F ve E vitaminleri sayesinde cilt gençleştirme ve hücre yenilenmesi gerçekleşir. Ayrıca nar bölmelerinin faydalı özelliklerini de unutmayınız. Çaya kurutulmuş bölmeler eklenir. Bu içeceğin sakinleştirici etkisi vardır ve uykusuzlukla baş etmeye yardımcı olur.».
5.Nar suyu bağışıklık sistemini güçlendirir.
"Nar suyu kırmızı şarap, yeşil çay ve diğer sebze veya meyve sularından daha fazla antioksidan içerir. - beslenme uzmanına devam ediyor. – Nar suyu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve yaşlanma sürecini yavaşlattığı C vitamini açısından da zengindir. Doğru, pastörizasyon sırasında C vitamini parçalanabilir. Bu nedenle, daha fazla fayda sağlamak için taze sıkılmış nar suyunu tercih edin. "
