Doğum, her kadının hayatında birçok efsane ve korkunun olduğu önemli bir aşamadır.
Rahatlayın
Doğum sırasında doğru nefes alırsanız daha sonra en önemli aşamada toplanmanız daha kolay olacaktır. Bu arada, analjeziğin yerini bile alabilirler. Tüm süreç boyunca derin nefesler alın ve verin. Bu tekniği kasılmaların en başında kullanmak en iyisidir, böylece durumu kontrol altına alabilirsiniz. Rahat nefes alma, bebeğinizin doğumuna yardımcı olmak için kaynaklarınızı korumaya yardımcı olur.
Kendine say
Dört kez burnunuzdan nefes alın ve ardından altı kez nefes verin. İnhalasyon ve ekshalasyon arasındaki zaman aralığını unutmayın. İlki biraz daha kısa olmalıdır. Kayanın içinden nefes verirken dudaklarınızı bir pipetle kapatın. Bu nefes alma tekniği ile kaslarınızı olabildiğince gevşetebilir ve ciğerlerinizi oksijenle doldurabilirsiniz.Güçlü itme sırasında nefesinizi hızlandırın
Bir kasılmanın ortasında, nefes alma hızınızı hızlandırmalısınız. Sığ nefes alın. Köpeğin nefesini taklit etmek için ağız açık kalmalıdır. Önemli olan - tereddüt etmeyin, çünkü doktorlar ve doğum uzmanları bunu ilk kez görmüyorlar. Göreviniz ağrıyı gidermek ve bebeğin olabildiğince çabuk doğmasına yardımcı olmaktır.
Sinirlerini sakinleştir
Elbette korku ve kaygı, doğum sırasında her kızın karşılaştığı doğal duygulardır. Ancak kendinizi çabucak bir araya getirmeniz ve durumu kontrol etmeniz gerekiyor. Zaten şiddetli panik yaşıyorsanız, nefesinizi tutmaya çalışın. Sessiz ve derin olmalı. Genellikle kızlar, uyanık kalmanıza yardımcı olmak için kocalarını yanlarına alırlar.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Bir bebeğin boğazını tedavi etme: Ebeveynler için 8 kural
- Çocuğun uykusu: ayrı bir odada mı yoksa ebeveynleriyle mi?
- Çocuklar için kendi ellerinizle bir geoboard nasıl yapılır
