Sebzeler, sağlıklı bir insan diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Havuç
Havuç, B, PP, C, E, K grubu vitaminleri içermesinin yanı sıra önemli A vitamini içerir. Vizyonumuzdan sorumlu olan odur. Havuç ayrıca safra salgılanma ve atılma süreçlerini artırır, tonik bir etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini harekete geçirir.
Sarımsak
Sarımsak, birçok tıbbi özelliği olan çok miktarda allisin içerir. Ek olarak, sebze kolesterolü ve kan basıncını önemli ölçüde düşürür. Bu arada,% 0 da içeriyor.Brokoli
Brokoli, lif, protein, kalsiyum, potasyum, C vitamini içeriği açısından mutlak bir rekor sahibidir. Aynı zamanda, yeşil çiçek salkımları hem taze hem de donmuş olarak faydalı özelliklerini korur. Bu nedenle, brokoliyi mümkün olduğunca sık yemeye çalışın.
Patlıcan
Patlıcan, her türlü toksini vücudumuzdan mükemmel şekilde uzaklaştırır. Çözünür şekerlerin yanı sıra pektin, proteinler, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, sodyum, C, B1, B2, B5, PP vitaminleri. Bu arada, ikincisi doğrudan nikotin bağımlılığımızla ilgili.
dolmalık biber
Biber, C vitamini içeriği açısından besinler arasında ikinci, sebzeler arasında birinci sırada yer almaktadır. Biber ayrıca kalp ve kan damarlarının işleyişini destekleyen nadir bir P vitamini içerir.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Bu ürünler hamile kalmanıza yardımcı olacak!
- Blendere koyulmaması gereken yiyecekler
- Yanlış sakladığımız ürünler
