Aralıklı oruç, kilo vermenin popüler bir yoludur. Ama bunu döneminizle birlikte uygulayabilir misiniz?
Kadın bedeni kendine göre tepki verir açlıkAralıklı oruç yapmaya karar verirseniz, bu dikkate alınmalıdır. Örneğin adet döneminizden yaklaşık bir hafta önce vücudunuzun kortizol hormonu seviyeleri yükselir ve östrojen seviyeleri düşer. Bu ruh hali, enerji ve strese maruz kalmada kendini gösterir. 
Doktorlar bu dönemde vücuda oruç tutma şeklinde ek bir miktar stres verilmesini önermemektedir. Ayrıca yoğun eğitimi dışlamak daha iyidir (fiziksel aktiviteyi tamamen dışlamak gerekli değildir).
Zaten başarılı bir aralıklı oruç deneyimi yaşadıysanız, adet döngünüzün herhangi bir gününde kesintiye uğramayabilirsiniz, ancak oruç süresini geçici olarak 12 saate kısaltabilirsiniz.
Doğrudan menstrüasyon sırasında, doktorlar vücuda ilk 3-4 gün dinlenmeyi tavsiye eder. Şu anda çok kan kaybediyor, çoğu zaman kadınlar şiddetli ağrı, güç kaybı yaşıyor. Birkaç gün aralıklı oruç tutmak, vücudun enerjisini geri kazanması için çok daha faydalı olabilir.Bilmekle ilgileneceksin aralıklı oruç tutmanın artıları ve eksileri.
