Hamileliğin başlangıcı, anne adayının unutmaması gereken birçok farklı sır ve önemli noktalarla doludur.
Kötü alışkanlıklardan kurtulun
Bu önce gerçekleşmeli. Olumsuz alışkanlıkların fetüs üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Özellikle sadece gelişimin ilk aşamasındaysa. Öncelikle sigaradan bahsediyoruz. Elbette, sigaranın sadece hamile kadınlar için değil genel olarak kadın sağlığı için de zararlı olduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Kendimizi tekrarlayacağız ve tütün tüketiminin güçlü tehlikelerini bir kez daha hatırlayacağız. Aynı şey gürültülü partilerde alkol için de geçerli. Hala evden çıkıp yılın en sıcak partisine gitmek için zamanınız olacak. Bu arada, sakinleşmek ve endişeyle bebeği beklemek için zaman ayırın. Alkolden, bu arada, kendinizi ve dozunuzu kontrol edebiliyorsanız, ara sıra kendinize bir sek şarap verebilirsiniz. Kahve ile aynı hikaye. Bu içeceği seviyorsanız, günde bir ila iki fincandan fazla tüketmeyin.
Diyetinizi gözden geçirin
Gebelik, diyetinizi ciddi şekilde gözden geçirmeniz gerektiğinde başlangıç noktasıdır. Birçok bakımdan bu, yemek zamanları için geçerlidir. Tabii şehrin çılgın ritmiyle birlikte saat başı yemek yemek zor olabiliyor. Ama şimdi yalnız değilsiniz: içinizde sağlıklı ve besleyici yiyecekler gerektiren yeni bir hayat büyüyor. Bu nedenle, sağlıklı yiyeceklere zaman ayırmak için en sevdiğiniz fast foodlardan, çok baharatlı, kızarmış ve tuzlu yiyeceklerden vazgeçmeye değer. Bebeğinizi tüm faydalı mineraller ve vitaminlerle zenginleştirmek için mevsimlik meyve ve sebzeleri tercih etmeniz en iyisidir.
Folik asit içmeye başlayın
Folik asit, hamile kalmaya yeni başlayanlar ve anne adayları için gerçek bir yardımcıdır. Birçok yönden bu asit, hamile kadınların fetustaki sinir sistemi patolojilerinden kaçınmasına yardımcı olur. Bu vitamin özellikle embriyonun gelişiminin başlangıcında önemlidir. O zaman nöral tüpü paralel olarak oluşmaya başladı.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Hamilelik sırasında çilek: mümkün mü değil mi?
- Hamilelik sırasında toksikoz için 5 beklenmedik ilaç
- Bir çocuğun vücuduna vitamin ve su nasıl sağlanır
