Protein içeriği yüksek ve karbonhidrat oranı düşük yiyecekler, kilonuzu kontrol etmemize ve kan şekerindeki tehlikeli artışlardan kaçınmamıza yardımcı olur.
Süzme peynir
Sadece 100 gram Lor günlük değerin yaklaşık% 45'i olan 20 gram protein sağlayacaktır.Yunan yoğurt
Şeker yokluğunda klasik yoğurttan farklıdır, daha fazla protein ve önemli ölçüde daha az karbonhidrat vardır.
Kabak çekirdeği
Bize enerji veren potasyum, magnezyum, çinko, demir ve diğer minerallerin kaynağı.
Çeyrek fincan tohum 8-10 gram protein içerir.
Çok haşlanmış yumurta
Başka bir iyi besin.
Yumurtaların hafıza, ruh hali ve kas kontrolü üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Badem
Kilo kontrol etmenize ve fazla almamanıza izin verir.
Nohut
Çok miktarda proteinin yanı sıra molibden, manganez, magnezyum, bakır, fosfor, çinko ve diğer iz mineralleri bulacaksınız.Mozzarella
Ürün% 20 proteindir, yağ ve karbonhidrat seviyeleri kilo kontrolü için yeterince düşüktür.
Fıstık
2 yemek kaşığı tereyağı porsiyonunda 8 gram bitkisel protein bulunur.
Hatırlama
- Sorunlu ciltler için sağlıklı bir diyetin TOP 3 sırrı.
- Sağlığı olumsuz etkileyen kadın isimleri.
- zodyakın tüm işaretleri için ay burcu.
