Eklemleri tedavi etmek çok zordur ve bazı durumlarda imkansızdır, bu nedenle sağlıklarına dikkat etmek önemlidir.
Öyleyse, hangi yiyecekler yıllarca hareketli kalmanıza yardımcı olacak.
Jelatin
Jelatin içeren jöleleri ve tatlıları seviyorsanız eklemleriniz size teşekkür edecek. Jelatin, hayvan bağ dokusundan elde edilir. İştah açıcı gelmiyor ama onu yemek tüm kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.
Jöle
Jöleli et genellikle çok sağlıklı olmayan yemekler olarak adlandırılır. Bununla birlikte, hazırlanma sürecinde birçok faydalı madde, hayvanların bağ dokusundan et suyuna girer. Böylece et jölesi eklem hareketliliğini artırır ve aşınmasını yavaşlatır.
Keten tohumu yağı
İhtiyacınız olan omega-3 yağ asitlerini almanın en hesaplı ve en ucuz yolu. Herkesin düzenli olarak avokado ve somon almaya gücü yetmez, ancak bunlardan keten tohumu ve yağı herkes için ekonomiktir.
Keten tohumu yağı eklem hareketliliği sağlar ve ayrıca kolesterolü düşürür, kardiyovasküler sistemin çalışmasına yardımcı olur, cildin elastikiyetini ve güzelliğini, saç ve tırnakların sağlığını korur.
Rafine edilmemiş zeytinyağının da benzer bir etkisi vardır.
Zerdeçal
Vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve ağrı kesici görevi gören uygun fiyatlı ve çok faydalı bir baharattır. Eklem sağlığına ek olarak vücudun virüslere karşı direncini artırabilir ve kronik hastalıkların alevlenme riskini azaltabilir.Ancak etkisini hissetmek için zerdeçalın sık sık tüketilmesi gerekiyor.
Lal taşı
Başka bir doğal ağrı kesici ve iltihap önleyici ajan. Nar, artrit riskini azaltan, iltihabı azaltan ve eklemleri hareketli tutan polifenoller içerir.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- yaşlanmayı yavaşlatan ilk 3 gıda
- metabolizmayı hızlandıran ilk 5 gıda
- Kilo vermenize yardımcı olacak 7 yağlı yiyecek
