Spor faaliyetleri bazı büyük test için olabilir. Ancak, bahanesiyle fiziksel aktivite atmak gerçekten gerekli "Ben için ayarlanmış değil mi?"
Her şeyin spora sistemlerimizin, yaklaşımı ve tutumuna bağlıdır çıkıyor. Biz başlamak gerekir düşüncelerini konsantre doğru sportif başarısı üzerine.
Motivasyon / istockphoto.com
"Sonuç yok"
amatör sporda başarılı olmak için, günde ona en az 30 dakika vermek gerekir. derhal aktif ve uzun eğitimle başlamayın. Yeni başlayanlar için, 15 dakika, ama her gün meşgul olabilir. Bu, zaman içinde, sağlayacak bir alışkanlığı geliştirmelerine yardımcı sonucunu göreceksiniz.
"Ben hiç dilim varmıyor"
kaybetmek ağırlık isteyenler için, sonuç için onu çalıştırmak için gerekli olduğunu çeşitli makaleleri okumak eğilimindedir basın ve benzeri salıncak. Aslında, hepsi ayrı ayrı. Sadece popüler ve sizin için uygun olan egzersizleri bir takım almak gerekir. Çalıştırdığınız sevmiyorum Örneğin, yoga gitmek için deneyin.
"Ben sporu ihtiyacımız yok"
hayat olduğunu - hareketi nedeniyle fiziksel aktivite, istisnasız gerektiriyordu. Hatta size sporun faydasını kanıtlamak bazı gerçekleri verebilir:
- Egzersiz birçok hastalığın riskini azaltır;
- spor uzatır hayat ve üç yıllık ömrünü uzatmak günlük egzersiz, yalnızca 15 dakika;
- Fiziksel aktivite, enerji düzeylerini yükseltir dayanıklılığı artıran ve kalp ve akciğerler daha verimli çalışmasına yardımcı olur.
sporun faydaları / istockphoto.com
"Sporun uygulama sıkıcı"
Bir atmosfer yaratmak için önemlidir. Ne gösteri için mekik yapmak veya koşu bandında kardiyo yaparken sevdiğiniz sanatçıların dinlemek için engeller? Spor yükünü çekiyor ve eğlenceli edilmemelidir.
bilmek Sen ilgilenecek daha o motive hareket hack 3 Kümülatif yaşam
