Belirtileriniz için internette arama yapmayın
Sizi rahatsız eden bir şey varsa, internetteki her kızarıklık veya semptomu okumayın. Sadece incelenmek daha iyidir.
8 saat uyu
Hepimiz uykunun etkilediğini çok iyi biliyoruz dokunulmazlık, neşe ve zihinsel uyanıklık. Ancak çoğu zaman günde 8 saat uyuyamıyoruz. Sizi memnun etmek isteriz - geçen hafta yeterince uyumadıysanız, kaybedilen zamanın bir kısmını telafi edebilirsiniz. karantina.
Kafeini uyku yerine koymayın
Günde 3 fincandan fazla kahve içemezsiniz! Yeterince uyumazsanız, kafeine güvenmeyin.
istockphoto.com
Stresten kaçınmak
Stres, obezite, şeker hastalığı, kalp ve sinir hastalıkları gibi birçok hastalığa neden olur. Evet, sakin kalmak zordur, ancak bunu öğrenmelisiniz.
Dişlerinizi sadece fırçayla değil fırçalamak
Fırça tüm bakterileri temizleyemez. Hem diş ipi hem de gargara kullanmalısınız. Çok daha verimli.
Vitamin almak
Yiyeceklerle vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri alamayız. Doktorunuz, gerçekten eksik olduğunuz besinlere bağlı olarak doğru vitaminleri önerebilir.
Kendine zaman ayır
Bu, stresi azaltmanın en iyi yollarından biridir! Okuyabilir, resim yapabilir, kaplıcalara gidebilir, meditasyon yapabilirsiniz - ne istersen. Kendiniz için faydalı ve eğlenceli bir şey yapın ve ne kadar iyi hissedeceğinizi göreceksiniz.
Bilmek ilginizi çekecek:
- Fazla kilo hangi üç hastalığı gösterir?
- bir erkek sağlıklı bir çocuk sahibi olmak için ne yapmalıdır?
- gözlerinizin ihtiyaç duyduğu vitaminler.
