Fazla proteinin belirtileri nelerdir?
1. Sürekli susuzluk
Fazla protein böbrekleri daha çok çalışmaya zorlar ve bu da vücudun daha fazla suya ihtiyaç duymasına neden olur. Görünür bir neden olmaksızın (akşamdan kalma, şeker hastalığı veya sadece az su içmek) sürekli "kuruyor "sanız, ne kadar protein yediğinizi analiz edin.
2. Sık sık kabızlık
Bağırsakların normal işleyişi, karbonhidratlı yiyeceklerde (meyveler, sebzeler, tahıllar) bulunan diyet lifi tarafından sağlanır.
Yeterli miktarda olmadan peristalsis acı çeker, kabızlık, şişkinlik, ağrı başlar ve bağırsaklarda iltihaplanma süreci başlayabilir.
Ve tüm bu durum uzun süre devam ederse, o zaman bağırsak kanseri bile gelişebilir.
3. Ağızdan gelen koku
Yüksek proteinli bir diyetin her takipçisi, düzenli diş fırçalamanın tasarruf sağlamadığı, kaybedilen kilogramları ağız kokusu ile ödemek zorunda kalacağını bilir.Sadece diyetin normalleşmesi durumu kökten değiştirebilir.
4. moral bozukluğu
Fazla protein ile kötü olup olmayacağı şaşırtıcı değil: mide ve bağırsaklar iyi çalışmıyor, sürekli susama, midede ağırlık, ağız kokusu, yine karbonhidratlı gıda eksikliği nedeniyle vitamin eksikliği. Dolayısıyla, sinirlilik, yorgunluk, kaygı.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Günlük meyve oranı nedir ve neden onu aşmamalısınız
- Diyetlerden nefret edenler için 3 basit diyet
- Stres zamanlarında yememeniz gereken yiyecekler
