Dondurulmuş sebzeler, meyveler, meyveler
Dondurucu ürünlerin tüm faydalarını korur. Soğuk mevsimde vitamin rezervine sahip olmak istiyorsanız mevsimlik sebzeleri ve meyveleri dondurun. Ve bir veya başka bir yemeği pişirmek için yararlı olduğu kadar buzunu çözmeniz gerekir. Unutmayın - tekrarlanan dondurma, yiyecekleri yararlı özelliklerden mahrum eder.
Yumurtalar
Yumurtalar üzerlerinde belirtilen son kullanma tarihinden sonra en fazla 3 hafta saklanabilir. Beslenme uzmanları, yumurtaları sebzeler ve nişastalı yiyeceklerle birleştirmeyi önerir.
istockphoto.com
Muz
Muz uzun süre saklanabilir ve ayrıca dondurulabilir, bu da özelliklerini etkilemeyecektir. Muz ekle smoothies, yulaf lapası ve unlu mamuller.
Fıstık ezmesi
Ceviz tereyağının, örneğin çikolatadan daha uzun bir tokluk hissi verdiğini biliyorsunuz. Sadece macunun bileşimine baktığınızdan emin olun - ilk etapta tam olarak Fındıkşeker değil.
Sarımsak
Birkaç dilim yeterli Sarımsakbundan yararlanmak için. C, B6 vitaminleri, tiamin, potasyum, fosfor, bakır, magnezyum açısından zengindir.
Ve bu arada, karanlık bir yerde altı aya kadar saklanabilir.
Bilmek ilginizi çekecek:
- kanı toksinlerden temizleyen ürünler;
- doğru süt ürünleri nasıl seçilir;
- artan ürünler nasıl kullanılır, daha az çöpe atılır ve tasarruf edilir.
