Doktorlar neden daha fazla tuz yemeniz gerektiğine dair 4 neden belirtti

Pek çok insan yanlışlıkla tuzun beyaz ölüm olduğuna inanıyor. Bu, tüketim için koşulsuz bir tabu demektir.

Ancak, gerçekte durum hiç de böyle değildir. Tuz, bizim için gerekli olan önemli bir eser elementtir. organizma. Doktorlar, neden hiçbir durumda tuzu görmezden gelmemeniz gerektiğini aynı anda birkaç neden hazırladılar.

Spor yapar mısın

Spor aktiviteleri sırasında vücut terle birlikte vücudumuzda bulunan faydalı tuzları da uzaklaştırır. Bununla birlikte, tuz tüketme korkusu çoğu zaman elimizde oynar. Eksikliği hiponatremiye neden olabilir. Baş dönmesi, halsizlik geliştiren ve ayrıca düzenli bayılmalara yol açan bir hastalıktır.

Çok terliyorsun

Bu nokta bir öncekini yansıtıyor. Dışarıda ve vücudumuzda yüksek sıcaklıklarda vücudumuz ter atarak aktif olarak kendini soğutmaya başlar. Bununla birlikte, vücudun iyiliğinden sorumlu olan faydalı tuzlar kaybolur. Bu durumu düzeltmek için diyetinize tuzlu yiyecekler eklediğinizden emin olun.

Daha iyi olmaktan korkuyor musun

Çoğu kişi tarafından yanlışlıkla tuzun vücutta sıvı tutulmasına katkıda bulunduğuna ve ayrıca aşırı kiloya yol açtığına inanılmaktadır. Gerçekte, tuz sadece onu hızlandırır. Tuzun ana elementlerinden biri olan sodyum ise stres hormonu kortizolü nötralize eder.

instagram viewer

Kalp problemin var

Kardiyologlar genellikle kalp sorunları olan hastalar için özel diüretikler reçete ederler. Düzenli tüketimleri vücutta sodyum kaybına neden olur. Onu eski haline getirmek için tuz dengesini normalleştirmeniz ve yüksek tuz içeriğine sahip daha fazla yiyecek yemeye başlamanız gerekir.