Toksikozdan kurtulmanın en önemsiz 5 yolu

Üstesinden gelmek toksikoz tamamen neredeyse imkansız, ancak anne adayı rahatsızlığı azaltabilir! Hamile bir kadının yapabileceği toksikoz belirtilerini azaltmanın önemsiz olmayan yollarını hatırlayalım.

Yoğun kokulardan kaçının

Parfümler, tütün dumanı ve yemek kokuları mide bulantısına neden olur, hamile kadının bulunduğu oda düzenli olarak havalandırılmalıdır.

Daha fazla yürü

Kalabalık yollardan uzaklaşmak için park ve meydanları seçin, yürümeye dikkat edin ve sürelerini günde 2-3 saate getirin.

Narenciye kullanın

Hamile annelerin hepsi turunçgillerin hamile bir kadının durumunu iyileştirebileceğini bilmiyor. Sadece portakal ve mandalina değil, örneğin nane de kullanabilirsiniz.

Narenciye kategorisine girmez ama ihtiyacımız olan aromatik esansları içerir.

Daha fazla dinlenin

Pek çok anne, gebeliğin erken döneminde toksikozu çalışmaya devam etmenin önündeki ana engel olarak görür. Ve rahatsızlığına rağmen profesyonel görevlerini ne pahasına olursa olsun yerine getirmeye çalışırlar.

Ancak hamileliğin ilk aylarında vücudun yeniden inşa edilmesi ve hastalık izni çok önemlidir.

Sporu unutma

Hamile kadınlar için sabah egzersizleri veya zindelik gibi orta düzeyde egzersiz, vücuttaki metabolik süreçleri uyararak hormonal değişiklikleri kolaylaştırır.

Geri çağırma

• Çocukların yetişkinleri dinlememesinin 6 nedeni
• Koronavirüs riski altındaki çocuklar
• Çocuklar evlenmek hakkında ne düşünüyor: çocuklar için komik sözler