Sadece şanslı olan ödemle karşılaşmadı.
Yanlış beslenme
Kötü beslenme, öncelikle BCJU'daki bir dengesizliği ifade eder. Başlangıç olarak, tükettiğiniz tuz miktarını azaltmayı deneyin. Örneğin, salamura gıdalardan tamamen kurtulun. Un ve unlu mamuller gibi şeker ve hızlı karbonhidrat alımınızı sınırlamak da önemlidir. Pozitif kalori dengesini sağlamak için diyetinize lif ekleyin.
Sıvı birikmesi
Genellikle sıvı tutulması hormonal bozulma veya hamilelik ile ilişkilidir. Ayrıca, tuzlu yiyeceklere duyulan sevginin artması ve düzenli alkol tüketimi ile sıvı tutulabilir.
Fazla çalışma
Vücut düzenli stres altındayken, sıvının vücudu terk etmek için zamanı yoktur. Yavaş yavaş vücudun belli bölgelerinde birikir: yüz - özellikle ayakların altında bir torba şeklinde. En kolay yol, stres miktarını en aza indirmek ve sinir sistemini zorlamayı bırakmaktır.
Uyku problemleri
Uykusuzluk, genellikle göz altındaki morarmaların en yaygın nedenidir. Unutmayın: Uyku için en uygun saatler akşam 10 ile 6-7 arasıdır. Bu aralıkta vücut, gücünü toplamaya, yeniden başlatmaya ve yeni bir güçle çalışmaya başlamaya maksimum düzeyde hazırdır.
Hatırlama
- Yumurtalık ağrısının ilk 3 nedeni
- Hamilelik sırasında baş ağrısı: kendinize nasıl yardım edebilirsiniz
- Uygun uyku duruşu ile ağrı nasıl giderilir
