Çocuğunuz panik atak ile başa yardımcı olmak için nasıl

Panik atak - Aşırı bir saldırı kaygı, Korku, 20 dakika kadar sürebilir. O mutlaka bir gerçek tehlike eşlik etmez. Çocuklarda panik atak hastalığı (örneğin metabolik bozukluklar) bir semptomu olarak veya onun aile veya dışarıdan stresli durumlara vücudun tepki olarak ortaya çıkabilir.

ebeveynlerin panik atak, intikam çocuğa nasıl yardımcı olabilir, o zaten geldi?

1. Çocuğun aklına hitap ve mantıksal argümanlar kullanmak gerekli değildir. Bir çocuk panik atak yaşıyor ve her şey iyi olacak neden mantıklı açıklamaya çalışırsanız - bu kaybedilen bir strateji. korku ve panik atak rasyonel sorumludur serebral korteks, bir durumda, hemen hemen kesildi. Ama amigdala komutları: kavga veya uçuş. Mantıksal argümanlar burada yardımcı olmayacaktır.

2. Gerek sakin aşağı çocuğun istemeye. etmez iş - cümle "Do korkma", "her şeyi" gayet "korkunç bir şey, oldu". Bunun yanı sıra size deneyim ve çocuğun korkularını indirim. Eğer bunu anlamak, o korkuyor nasıl görebilirsiniz söyle. Eğer bir çocuğun duyguları tanımak gerektiğini unutmayın. hiçbir yerde - onun korkular gerçekte ne, gerçekçi ve makul veya korkunç bir şey olacak gibi onaylayın.

3. duygulara yer vermeyin. Bir panik atak sırasında Çocuk, öfke ve diğer duygular korku, kendimi kontrol edemez. Ağlıyor, bağırıyor, ısırma dürterek savaşabilir. Ebeveynler başlangıçta sonra ebeveyn sabır patlamaları sakin çalışın, hiçbir şey olmuyor ve. Sonuçta, göründüğü gibi, gerçekleşmesi ve bu nedenle "konser" Onlar düşünmüyorsanız tahammül etmedi, değil endişe yok. Ancak, kaybetmek kendini kontrol yetişkinlere - bu sorunu ağırlaştırmak yerine çözmek için bir yoldur. Onun öfke ve umutsuzluk içinde verir ve bunun nedeni hiçbir savunucusu, bir çocuk, onu savunmak için olan bir yetişkine panik korkuttu berraklık kazandırıyor.

4. nefes yatıştırmak için çocuğunuzu yardımcı olun. yardım etmek nefes ve kalp atışı normale olabilir panik atak ile başa çıkmak - onlar çok daha sık görülür korkuyorlar. zihinsel 6'ya sayma, derinden nefes ve nefes birkaç kez birlikte çocuğunuzu sor. Nefes normal olduğunda, panicheskach saldırı saatleri boşa gelecek.

5. bir şey özgü çocuğun dikkatini geçin ve onun etrafında gerçekOnu ilgilendirebilecek herhangi bir nesne veya hayvan. Bu konuyla ilgili konuşun, detaylı onun tarif çocuğunuza sorun.

panik atak saldırıları Küresel tedavi terapistleri içeriyordu. Örneğin, daha fazla paniğe yol kendi düşünceleri, takip etmek çocuk öğretmek. çocuk öğrenir kökünde bir panik atak ortaya çıkışını kesmek ve yavaş yavaş saldırıların kurtulmak alır etmek.

bilmek Sen ilgilenecek Korku, endişe ve panik atak aşmak için 6 Yolları.