Yağlar, özellikle vücut olmak üzere kadın için tam teşekküllü bir metabolizmanın önemli bir bileşenidir.
Yağların sadece devlet üzerinde niteliksel bir etkiye sahip olduğunu anlamalısınız. cilt, saç ve tırnaklar, aynı zamanda hormonları uygun seviyede tutmanın bir yolu olarak. Yeterince yağımız olmadığında, vücut bunu dışsal tezahürleriyle aktif olarak göstermeye başlar. 
Kuru cilt
Kuru cilt, omega-3 ve omega-6 asitlerinin yokluğundan etkilenir. Ancak bu sorunu çözmek kolaydır. Diyetinize zeytinyağı, fındık veya avokado eklemeniz yeterlidir. Bu ürünler cildi nemlendirmeye yardımcı olan lipitler içerir.
Kalıcı yorgunluk
Yağ eksikliğinin bir başka açık belirteci de kalıcı yorgunluktur. Örneğin, uyanırsınız ama şimdiden bunalmış ve yorgun hissedersiniz. Enerji eksikliğine genellikle yağ ve yeterli karbonhidrat eksikliği neden olur. Bunu düzeltmek için basit bir hayat kesmek var - kahveye hindistancevizi yağı ekleyin.Sürekli açlık
Yemek yedikten sonra hala aç kalırsanız, buradaki nokta kesinlikle yağ eksikliğidir. Beslenme uzmanlarına göre, yağlı balıklarda, cevizlerde ve avokadoda bulunan çoklu doymamış yağlarla diyetinizi çeşitlendirmelisiniz.
Geri çağırma
- Tamamlayıcı beslenme: Dünkü yemek çocuk için uygun mu?
- Saç derisi soyulması: nasıl doğru yapılır ve neden
- Bir gençle ortak bir dil nasıl bulunur: İLK-3 ipuçları
