Hamile kadınlar için deniz balığı mümkün mü

Bebeğinizi taşırken yağlı balık yerseniz, zeka düzeyi üzerinde en olumlu etkiye sahip olabilirsiniz. Bu tür deniz ürünlerinin varlığının arttığı kanıtlanmıştır. IQ doğmamış çocuk 5 puan.

Bu, çok sayıda araştırmayla kanıtlanmıştır, bunlardan biri İngiltere'de gerçekleştirilmiştir: anne hamilelik sırasında en az 340 gram deniz ürünü tüketirse çocukların becerileri daha iyiydi hafta.

Balık da anneler için çok önemli

Hamilelik, bir kadın için gerçek bir zorluktur, çoğu zaman uzun süreli stresin sonuçları doğumdan sonra ortaya çıkar ve doğum sonrası depresyon olarak adlandırılır. Ancak gebelikte doğru beslenme ile bu hastalığın görülme sıklığı azalır: 28. haftadan doğuma kadar ise anne kullanmışsa Yeterli omega-3 yağ asidi (balıkta bulunur), sonra doğumdan sonra normal hissetti ve karşılaşmadı sorunlar.

Çalışmanın sonuçları NIFES Direktörü Ingwil Eide Graff tarafından bildirildi.

Doğum sonrası depresyonun annelerin yalnızca% 10-15'inde teşhis edildiğini, ancak bu yüzdeye düşüp düşmeyeceğini kimse bilemeyeceğini unutmayın.

Hamilelikte nasıl yenir?

Bir çocuğu güvenle taşıyan büyükanneleri ve tanıdıkları dinlemeyin, çünkü 5-10 yıl önce kullanımda olan birçok öneri bugün kökten revize edildi.

Hamilelik sırasında vücudunuza ihtiyacınız olan her şeyi vermeniz önemlidir ve bu listede balık var!

Ünlü beslenme uzmanı Svetlana Fus, hamile bir kadının yeterli omega 3 yağ asidi alması için haftada 350 gram yağlı balığın yeterli olduğunu belirtti.

Hatırlatalım.

• tamamlayıcı yiyecekler: dünün yemeği çocuk için uygun mu?
• Zarar vermeden bir seferde ne kadar çikolata yiyebilirsiniz?
• Okul çocukları için kahvaltıda ne pişirilir: sütlü çikolatalı krepkahvaltıda çikolatalı bir öğrenci için ne pişirilir? [[/ link_lo