Baş ağrısına yardımcı olabilecek bir dizi ürün bulunmaktadır.
Bakliyat
Bezelye, mercimek ve fasulye, magnezyum bakımından zengindir, bu da savaş duygularını azaltmaya ve tekrar oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Fındık ve tohumlar
Bu besin grubu aynı zamanda magnezyum açısından da zengindir. Şakaklardaki ve alındaki ağrıyı hafifletir. Diyetinizde ceviz, susam, kabak çekirdeği ve bademlerin düzenli olarak bulunduğundan emin olun.
Brokoli
Brokoli, B vitamini bakımından zengindir: sinir sisteminin işleyişini iyileştirir, stres ve baş ağrılarıyla baş etmeye yardımcı olur. Brokoli pişirmek kolaydır - üzerine kaynar su dökün. Bu şekilde maksimum vitamin tasarrufu sağlarsınız.Muz
Muzda bulunan potasyum ve triptofan, sinir sisteminin işleyişini iyileştirecek ve serotonin hormonunun üretimini artıracaktır. Sonuç olarak: daha fazla enerji, daha az baş ağrısı, iyi bir ruh hali.
Baharatlı biber
Kırmızı acı biber kan dolaşımını iyileştirerek spazmları ve baş ağrılarını hafifletir. Ancak dikkatli olun: gastrointestinal sistem hastalıkları durumunda acı biber kullanımı kontrendikedir.Avokado
Sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado, vücudun omega-3 eksikliklerini gidermesine yardımcı olur. Bu asitler kardiyovasküler sistemin ve beynin çalışmasını iyileştirir ve ruh halini ve refahı iyileştirir.
Patates
Patates potasyum bakımından yüksektir ve kramp ve ağrı ile mücadelede iyidir. Besinleri korumak için doğru şekilde hazırlamak önemlidir. Üniforma içinde pişirmek harika bir seçenek.Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Midenizin ağrımasının 4 nedeni
- Emziren Anneye Göğüs Ağrısı İle Yardım Etmenin 5 Acil Yolu
- Bel ağrısının nedenleri ve bu konuda ne yapılmalı
