Uzmanlar, gece yarısı tuvalete gitme alışkanlığının vücuda zararlı olduğuna inanıyor.
Çoğu insanın gece yarısı kalkıp tuvalete gitme veya biraz su içme alışkanlığı vardır. Hatta bazıları kendileri için başka bir yemek düzenlemeyi bile başarır, ancak tüm bu eylemler vücuda zarar verir. sağlık görevlileri.
Gerçek şu ki, uyku durumunda vücudumuzdaki tüm süreçler yavaşlar. Örneğin, kalp dakikada 60 atışla atıyor. Nabzın hemen 10 vuruşla hızlanması için yataktan kalkmanız yeterlidir. Ve ışığı bir yerde açarsanız, vücut nihayet uyanıklık moduna geçecektir.
Bundan sonra, hızlı bir şekilde uykuya dalma problemiyle karşılaşmanız muhtemeldir.Ayrıca sabah alarmın çalmasına ne kadar zaman kaldığını hemen hesaplamamalısınız, bu tür düşünceler de uykuya dönmenizi engelleyecek ve sonunda vücudu uyanmaya zorlayacaktır.
Hala geceleri tuvalete gitmeye alışkınsanız, bunu ışıklar kapalıyken veya minimum kaynaklarla yapın.
Bu durumda hızlıca derin uyku aşamasına geçebilirsiniz.
Hatırlama
- bir çocuk için güneş gözlüğü nasıl seçilir?
- Yıkılacak 9 güneş koruyucu efsane
- 40 yıl sonra sağlığınıza kavuşacak 4 alışkanlık.
