D vitamini, koronavirüse karşı ana doğal savunuculardan biri olmaya devam ediyor.
D vitamini Güneş ışığının etkisi altında pankreas ve karaciğer tarafından üretilir, onsuz vücut en iyi şekilde çalışamaz. Bununla birlikte, eksiklik belirtileri, alarmı hemen çalacak kadar belirgin değildir. Birçoğu onları strese ve aşırı zorlamaya bağlar.
D vitamini eksikliği nasıl ortaya çıkıyor?
1. Eklemler ağrıyor. A vitamini eksikliği eklemlerde iltihaplanmaya neden olabilir.
2. Kalıcı enfeksiyonlar. Kışın kaç kez hastalanırsınız? En az 2-3 kez ise, acilen bağışıklık sistemine yardım etmeniz gerekir.
3. Osteoporoz gelişimi. Kemik yoğunluğundaki azalma nedeniyle kemikler kırılgan hale gelir ve kırılmaya meyillidir!
4. Kronik yorgunluk hissediyorsunuz. Bir eksiklik genellikle düşük kan hücresi sayısıyla karakterize bir durum olan anemiye eşlik eder.
5. Depresif durumlar. Bu vitamini düzenleyen reseptörler, ruh halimizden ve duygusal durumumuzdan da sorumlu olan beyin bölgelerinde bulunur.Bir açık nasıl önlenir?
Güneşlenmenin ve açık havada yürüyüşlerin keyfini çıkarın, egzersiz yapın ve koşu bandında dışarı çıkın.
Hatırlama
- Daha önce yeni bir koronavirüs geçirdiğinizi nasıl anlayacaksınız?
- Çocuğun vücuduna vitamin ve su nasıl sağlanır: neden önemlidir?
- Çocuğunuzu okul yüküne hazırlayacak 7 oyun.
