Sonbaharda virüsler insan vücuduna saldırmaya başlar ve COVID-19 salgını da grip ile durumu kötüleştirir.
Vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirmeye, strese karşı direnci artırmaya, kas dayanıklılığı sağlamaya ve sağlıklı görünen saçları geri kazanmaya yardımcı olur.
Terapist Maria Salamakhi'ye göre birçok vitamin eksikliği belirtisi var, ancak insanlar her birine dikkat etmiyor.Vitamin eksikliği, iştah azalması, baş dönmesi, halsizlik, donuk saç ile kendini gösterir. Vücuda gerekli maddeleri sağlamak için diyet bu elementlerle doyurulmalıdır.
Sonbaharda hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?
A Vitamini - stresle mücadele etmek ve yaşlanmayı yavaşlatmak için.
B1 vitamini sinir sistemi için gereklidir, ayrıca cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir (kuruluğu unutabilirsiniz).
B6 vitamini sağlıklı bir sinir sistemi ve hızlı beyin fonksiyonudur.
H vitamini vücuda ek enerji verir, sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve ayrıca tırnakları ve saçı güçlendirir.C vitamini, bağışıklık sistemi için güçlü bir antioksidandır.
D3 Vitamini - kemikleri güçlendirir, antiviral bağışıklık oluşumuna katılır.
E vitamini cilt ve hormon dengesi için önemlidir.
Hatırlama
- Koronavirüse Karşı Koruyucunuz: D3 Vitamini Eksik Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?
- Kefir üzerinde ahududulu cupcakes: adım adım tarif
- Kilo vermek için diyet ballı kek: adım adım tarif
