İnsan vücudundaki böbrekler yeri doldurulamaz bir işlev görür - kanı temizlerler.
1. Az miktarda su
Böbreklerin düzgün çalışması için temiz içme suyuna ihtiyaçları vardır. Çay, kahve, meyve suları, soda - bunların hepsi dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur, ancak böbrekleri kurtarmaz. Günde en az 1,5 litre temiz su içmeniz gerekiyor.
2. Protein diyeti
Diyette çok fazla protein olması böbrek taşlarına yol açar çünkü vücut tarafından idare edilemez.
3. Fazla tuz
Böbrekleri aşırı yükler, işlevlerini tam olarak yerine getirmeyi bırakırlar. Böbrekleri sağlıklı tutmak için, işlenmiş gıdalar, tütsülenmiş etler ve turşu gibi yüksek oranda tuzlu gıdaların tüketimi gibi, eklenen tuz miktarının da minimumda tutulması gerekir.
4. "Sabırlı olma" alışkanlığı
Tuvalete gitmek istiyorsanız, tahammül değil, mesaneyi boşaltmanız gerekir. Sürekli "sabır" böbrek yetmezliğine yol açar.
5. Hipodinami
Hareketsiz bir yaşam tarzı, iç organlar da dahil olmak üzere kanın durgunluğuna yol açar. Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, tüm vücut için saatte bir nazikçe ısınma yapmayı bir kural haline getirin.
6. Uyku eksikliği
Bu, böbrekler de dahil olmak üzere birçok organ üzerinde zararlı etkisi olan kötü bir "alışkanlıktır". Fazla uyumazsanız, vücudun iyileşmek için vakti yoktur. Buna göre organlarının çalışması hızla bozulmaya başlar.
7. Fazla kafein
Kafein böbreklerin daha çok çalışmasını sağlar ve aşırı yüklenmesine neden olur. Buna göre, sürekli olarak çok fazla kahve veya enerji içeceği içiyorsanız, böbrekleri sürekli olarak sınırlarında çalışmaya zorlarsınız.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Karaciğer problemlerinin beklenmedik dışa dönük semptomları
- Sık sık baş ağrısına neden olan 4 alışkanlık
- Çocukların göründüğü kadar zararsız olmayan alışkanlıkları
