Yeni Yıl Sonrası Depresyonuyla Başa Çıkmak

Tatiller ne kadar parlak ve uzun olursa, onlarla günlük yaşam arasındaki uçurum o kadar derin olur. Yeni Yıl ve Noel mucize ve sihir, aile birliği, bir armağan denizi ve harika anlarla ilişkili. Bazıları için tatiller gerçekten böyle devam ediyor, diğerleri ise tam tersine hayal kırıklığına uğruyor, çünkü istedikleri gibi kutlamıyorlar.

Tatil sonrası melankoliden bunalmışsanız, üretkenlik sıfırda ve hiçbir şey istemiyorsanız, nasıl iyileşeceğinize dair pratik önerilerimizi kullanın.

1. Günlük rutininizi ve beslenmenizi geri kazanın. Yeni Yıl tatillerinin temel özelliklerinden biri, birkaç gün süren uyku, iş ve beslenmedeki rahatsızlıktır. Durumunuzu normale döndürmek için, zamanında yatmanız, iyi uyumanız ve alkol ve tatlılar hariç olmak üzere doğru beslenmeniz gerekir - bunlar sadece sağlığınızı ve ruh halinizi kötüleştirir.

2. Hafta sonunuzu istediğiniz gibi geçirin. Akrabaların isteklerine veya empoze edilen basmakalıplara uyum sağlamayın. Ruhunuzun gerektirdiği şekilde en az bir gün geçmesine izin verin. Bu, güç ve canlılık verecek, ruh halini ve genel tonu iyileştirecektir.

3. Yıl için yeni hedefler belirleyinbu sizi enerji ve onlara ulaşma arzusuyla ateşleyecek. Mavilerden kurtulmak için hedefinize doğru ilerlemeye başlamalısınız. Aktif çalışma sürecinde, vücudun melankoli ve tatille ilgili deneyimler için zamanı olmayacak.

4. Senden daha kötü olanlara yardım et. Her birimizin yakınında yardıma bizden çok daha fazla ihtiyaç duyan insanlar var. Tatillerden sonra, finansın romantik şarkılar söylediği ve hayır kurumlarına fon ayırmanın zor olduğu açıktır. Ancak bir şeylere, ürünlere veya gönüllü çalışmanıza yardım ederseniz, ruhunuzda daha sıcak hissedersiniz, çünkü iyilik yapmak onu almaktan daha keyiflidir.

Bilmekle ilgileneceksin Size depresyon hakkında bilgi verebilecek 3 soru.