Soğuk havanın gelişiyle vücudumuz vitamin eksikliği yaşamaya başlar. Bundan kaçınmak için mevsim meyvelerinden yardım isteyin.
Mandalina
Meyvenin kokusu sinir sistemimize olumlu etki yapar ve aromaterapiye uygun değildir. Mandalina ayrıca cildin ve tırnakların güzelliğinden sorumlu olan çok miktarda A vitamini içerir. Ancak mükemmel bir mizah anlayışından B vitamini sorumludur. Mandalina ayrıca hormonal dengeden sorumlu folik asit içerir.
kivi
Bir kivi, günlük C vitamini içerir ve bu, soğuk algınlığına karşı mükemmel bir önlemdir. Ek olarak, bu meyve K ve E vitaminlerinin yanı sıra folik asit içerir.Trabzon hurması
Trabzon hurması, serotonin üretiminden sorumlu olan bir sürü Vitiman PP içerir. Depresyonla savaşan ve stresi azaltan bu hormondur. Hurma ayrıca figürü etkilemeyen ancak kan basıncını normalleştiren beta-karoten ve sağlıklı sebze şekeri içerir.
Armut
Armut, konsantrasyonumuzu ve performansımızı geliştirir. A, B1, B2, C ve E vitaminlerinin yanı sıra iyot, çinko, fosfor ve kalsiyum içerir.
Lal taşı
Nar, özellikle kış döneminde önemli olan kan formülünü iyileştirir. Ayrıca kan damarlarını da güçlendirebilir. Mükemmel bir bağışıklık kazanmak için günde bir bardak nar suyu için ve meyveyi salatalarınıza ekleyin.
Hatırlama
- Hamile kadınlar için meyve alerjenleri
- Kanseri yenebilecek bir meyve buldum: inanılmaz
