Büyük olasılıkla, bu semptomları kendiniz bulacaksınız - kontrol edin!
Uzmanlar uzun zaman önce dijital yorgunluğun belirtilerini çıkardılar:
- erteleme. Bu, bir kişinin kendini işe koymaya zorlayamadığı ve bunun yerine Instagram beslemesini kaydırdığı, videoları sevdiği zamandır.
- ezber sorunu. Arkadaşlar, en iyi arkadaşınızın telefon numarasını ezbere hatırlıyor musunuz? Büyük olasılıkla otomatik çeviricide var ...
- azaltılmış verimlilik. En basit görevler saatler alır ve bunun neden böyle olduğunu bile anlayamazsınız.
- kaotik zaman yönetimi. Hiçbir şey planlamıyorsunuz ve bunu düşünemiyorsunuz, hayat çamurlu bir dere içinde koşuyor ve siz çiplerle birlikte girdaplarda dönüyorsunuz.
Hatta fiziksel işaretler var:
- baş ağrısı,
- kas gerginliği,
- uyluk bölgesinde hayali titreşimlerSanki cebinizdeki telefona bir mesaj geliyor. Bu durumda telefon masaya oldukça sakin bir şekilde uzanabilir.
Ve tüm bu işaretler listesinden benim için en üzücü şey kaçırılmış fırsat sendromu
. Görünüşe göre tüm dünya bir yere koşuyor, bir yerde bir şeyler oluyor ve her şey sizinle aynı. Umutsuzca geride kaldın. Ben bile varım Kulüp binası kaydoldu (@doktorpavlova), tüm cephelerde ciddi bir aşırı yük hissetmeme rağmen.Ne yapalım?
Tüm bunların tek çaresi bilgi amaçlı detoks. Telefonu kapatın, evde bırakın ve kayaklarla ormana gidin. Haftada en az bir gününü alet kullanmadan geçirmeye çalışın. En az yarım gün izin. En azından yatmadan birkaç saat önce. En azından ...
Doktor Pavlova'nız
Kendinizde dijital yorgunluk belirtileri fark ettiniz mi? Onunla nasıl savaşırsın?
