23 yıllık deneyime sahip bir endokrinolog anlatıyor
Geçenlerde bana bundan şikayet eden hoş bir genç adam geldi. kas kütlesi kazanamaz, Spor yapmak için çok ve yoğun bir şekilde girmesine rağmen.
Beklendiği gibi, onu muayene ettim ve yemekleri ayrıntılı olarak sordum. Söylediklerinin çoğu doğru ve mantıklıydı. Ancak, koşullar nedeniyle çok kahve içti.
Kahveden kaçınmak hormonları normalleştirmeye nasıl yardımcı oldu?
Analizler, normal aralıkta düşük testosteron ve dihidrosteron gösterdi, ancak üst sınıra daha yakın.
Öyleyse çok tecrübeli doktorlar ne yapmaz? Randevu Al testosteron replasman tedavisi. Bu, harikalar yaratabilecek oldukça ilerici bir yöntemdir. Ancak hastaların yaklaşık yüzde 20'si (muayenehanemden konuşuyorum) nedeniyle randevuya acele etmeye gerek yok ek testosteron replasman tedavisi, gerçek bir eksiklik olmadığı için sorunu daha da kötüleştirecektir. testosteron var 5-alfa redüktaz enziminin aşırı aktivitesi (testosteronu DHT'ye dönüştürür), bu durumda olduğu gibi veya daha yaygın olan testosteronu estradiole dönüştüren aromataz. Ve yandan testosteron ekleyerek, ateşe sadece benzin atıyoruz.
Genel olarak, genç adama kahveyi bir süreliğine azaltma ya da daha iyisi diyetinden hariç tutma tavsiyem anlamsız göründü. Ama güvendi ve kahve içmeyi bıraktı.
Sonuç kesinlikle şaşırtıcıydı: testosteron 10'dan 15'e çıkarıldı, ve bu çok önemlidir, özellikle hormon tedavisinden bahsetmiyorsak. Bu arka plana karşı, dihidrotestosteron 835'ten 647'ye düştü ve östradiol bir birim azaldı.
Bu değişiklikler biri için önemsiz görünüyorsa, o zaman aldatıyor demektir. Genellikle zor problemler, nasıl kullanılacağını bilmeniz gereken çok basit yöntemlerle çözülür. Ve bu gönderi, herkesin kahveden vazgeçmek zorunda kalmasıyla ilgili değil, Herkes denge için çabalamalı ve ölçüsüz hiçbir şey kullanmamalıdır.
Çay ve kahve için üç kural
Genel olarak, düzenli okuyucularım hem çaya hem de kahveye karşı çok iyi bir tutumum olduğunu biliyor.
Burada daha detaylı makalelerim var.
🚩 Kahve içmek güzel mi
🚩 Peki ya çay, özellikle yeşil çay?
Ve sizden çay ve kahve içmenin üç basit kuralı hatırlamanızı rica ediyorum:
1. Çay ve kahve iç yemeklerden ayrı ve vitamin ve ilaç aldıktan en az bir saat veya bir saat sonra. Çünkü çay ve kahve besinleri emer
2. İçeceği çok sıcak içme. İşte hakkında bir gönderi "Bazıları Sıcak Sever"
3. Ve içeride çay-kahve iç makul miktarlar.
Doktor Pavlova'nız
Testosteron ne kadar fazlaysa o kadar iyidir. Ya da tam olarak değil mi?
Kahve beyni yaşlanmaya karşı nasıl korur?
