Bir çocuğun lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak için çok az zaman harcaması yeterlidir. Ancak faydalar muazzam. Tariflerimizi deneyin!
Sağlıklı shawarma
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak: pide ekmeği, süzme peynir, domates, marul, haşlanmış et. Pide ekmeğini lor kütlesi ile yaydık, doğranmış sebzeleri ve eti yerleştirdik. Rulomuzu sarıyoruz.
Sağlıklı shawarma zarar vermez / istockphoto.com
Meyve cipsi
Meyve cipsi olağanüstü çıtırtı! Lobüller kivi, portakallar, elmalar, boyalar ve tat arttırıcılar olmadan doğal bir şekilde kurutulur. Bu tür atıştırmalıklar satın alabilir veya kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için özel bir kurutucuya ihtiyacınız var.
Yulaf barı
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak: bir bardak yulaf ezmesi, evde bulunan fındık ve kuru meyve, 2 yemek kaşığı bal. Meyveleri ve fındıkları doğrayın, pul ve balla karıştırın, parşömen koyun. 30 dakika pişirin. Fırını kapatın ve barı 10 dakika daha bırakın.
Sebze veya meyve karışımı
Bazen doğru zamanda sunmak yeterlidir: aç bir çocuk sebze yer! Havucu, salatalığı, kerevizi büyük parçalar halinde kesin. Kaselere portakal, elma, kivi veya diğer mevsim meyvelerini dilimleyin. İnan bana, atıştırmalık uçup gidecek!
Kırmızı balıklı yumurtalı kek
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak: 3 yumurta, ince doğranmış kırmızı kivi, domates, 2 yemek kaşığı un. Yumurtaları iyice çırpın, un, balık, doğranmış domates ekleyin.
Muffin / istockphoto.com'a farklı dolgular ekleyebilirsiniz.
Ayrıca oku:
Bir öğrenciyi atıştırmalık olarak yemek kutusuna ne koymalı
