En küçük çocuğun bile içeceği bir içecek nasıl yapılır? Ama en önemlisi, aynı zamanda sağlığa da zararlı olmamasıdır. Çocuklar için sağlıklı içecek tariflerimize dikkat edin
Avokadolu Muzlu Smoothie
Smoothie, sevilmeyen, ancak gerekli bir bileşeni fark edilmeden içine karıştırabileceğiniz için kullanışlıdır. Smoothie, meyve suyu (sadece bir depoya almayın), sebze veya inek sütü, su bazlı olabilir. Ayrıca - meyvenin varlığına ve çocuğun tadına göre ekleyin.
İçeceklerde ve smoothielerde avokado - faydalı bir katkı / istockphoto.com
Malzemeler:
Yumuşak avokado - 1 adet.
Muz - 1 adet.
Turuncu - 1 adet.
Hindistan cevizi sütü - 250 ml
Bal - 1 yemek kaşığı. l.
Pişirme metodu. Hamuru blender kasesine yükleyin Avokado, muz, bal, rendelenmiş portakal kabuğu rendesi (lezzet için) ve suyu. Süt ve bal ekleyin, pürüzsüz olana kadar çırpın. Önce muzu dondurursanız, smoothie hoş bir şekilde soğutulur.
Meyve suyu
Meyveli içecek, sıkıcı bir kompostoya iyi bir alternatiftir. İçeceğin özellikle ilkbaharda içilmesi tavsiye edilir, çünkü meyveler temelinde hazırlanır - taze veya dondurulmuş, bu da bir çocuğun vitamin için aç vücudu için çok yararlıdır.
Malzemeler:
Meyveler (kuş üzümü, kızılcık, ahududu) - 250 gr
Su - 500 ml
Limon - 2 parça
Pişirme metodu. Meyveleri bir tencereye koyun, su ekleyin, limon suyunu sıkın. 20 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra bal eklenebilir.
Zencefilli nane limonata
Böyle bir içecek yemek pişirmeyi gerektirmez, sağlıklıdır, çünkü zencefil kökü çeşitli bir depodur. vitaminler. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve iştahı iyileştirir. Zencefil bazlı içeceklerin 2 yaşına kadar tavsiye edilmediğini lütfen unutmayın.
Malzemeler:
Limon - 1.5 adet.
Zencefil kökü - 20 g
Nane - birkaç dal
Tatlım - 50 gr
Su - 1 l
Pişirme metodu. Balı bir kaba koyun, bir çatalla limon suyunu sıkın, bal ekleyin, ince doğranmış zencefil, nane koyun. Her şeyi iyice karıştırın, su ekleyin ve 30 dakika demlenmesine izin verin. Bitti!
Narenciye bombası
Turunçgiller vitaminler, pektinler, fitocidler, diyet lifi ve lif içerir. Bakterisidal etkiye sahiptirler, kardiyovasküler sistemi güçlendirirler. 3 yaşına kadar turunçgillerin alerjik reaksiyona neden olabileceğinden kullanılması tavsiye edilmez.
Narenciye bombası - vitamin deposu / istockphoto.com
Malzemeler:
Turuncu - 2 adet.
Limon - 0,5 adet.
Greyfurt - 0,5 adet.
Tatlım - 2 yemek kaşığı. l.
Hafif karbonatlı su - 0,5 l
Pişirme metodu. Soyulmuş meyveleri bir meyve sıkacağı içinde atlayın. Elde edilen taze bal ekleyin ve çözülene kadar karıştırın, suyla seyreltin.
Renkli yumruk
Bu içecek alışılmadık bir şey - içinde bir sebze var. Evet, evet - havuç! İçeceği parlak, sağlıklı hale getirecek ve pratikte havuç tadı olmayacak.
Malzemeler:
Havuç - 1 adet.
Armut - 1 adet.
Apple - 1 adet
Badem sütü - 250 ml
Su - 50 ml
Pişirme metodu. Hazırlanan sebzeleri ve meyveleri bir meyve sıkacağından geçirin. Onlara süt ve su ekleyin. Yaptığınız gibi bir kaşık balla tatlandırın.
Hatırlamak:
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için içecekler: neye izin verilir
