Neden her gün yumurta yemek senin için kötü

Ve çırpılmış yumurtaları tamamen reddetmek daha iyidir. Doktoru açıklar

Okuyucularla yapılan yazışmalardan:

Tip 2 diabetes mellitusta yumurta kullanımıyla ilgili herhangi bir kısıtlama olup olmadığını bana söyleyebilir misiniz?

Natalia

Tavuk yumurtasının zararları ve yararları

Yumurta, neredeyse ideal bir protein ve yumurta sarısı bileşimi ile çok sağlıklı ve lezzetli bir üründür. D vitamini de dahil olmak üzere birçok faydalı madde içerir. "Koronavirüse karşı gümüş kurşun".

Ancak bunları her gün yemeyi önermiyorum, sadece yüksek kalorili içeriği nedeniyle değil.

Vücudumuz, bileşimde yumurta kadar ideal olsa bile, monoton yiyeceklere çok kötü davranır. Hoşgörüsüzlük gelişebilir ve bu, yumurta içeren bir yiyecek parçasını bile yiyemediğinizde pek çok hoş olmayan anlar yaşatır.

Bu yüzden tavsiye ederim maksimum 2 büyük yumurta (veya 3 küçük) haftada 2-3 kez.

Yumurta nasıl pişirilir

Yumurtalar pişirilmeli ve pişirmek daha iyi. Böylece daha iyi emilirler. Ve kimseye bir şey kızartmayı önermiyorum çünkü

Tüm bu öneriler sadece şeker hastalığı olan kişiler için değil, aynı zamanda kesinlikle sağlıklı kişiler için de geçerlidir.

Yumurtaların zarar veya yararına gelince, bu konuda birbirini dışlayan birçok araştırma var. Zaten bir kereden fazla yazdığım gibi, neredeyse hiç bağımsız çalışma yok;

Bu çalışmada örneğin her gün bir yumurtanın kalp sağlığı için güvenli olduğu yazılmıştır.e ve gemiler.

Ve bunda Araştırma - haftada üç ila dört yumurtanın kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 6 artırması.

Kime inanmalı?

Ailenizden veya arkadaşlarınızdan birine zaten yardım etmiş ve güveninize ilham veren bir doktor. Kolesterol testlerinizi çözecek ve ne yiyip yememeniz gerektiğini açıklayacaktır.

Ve çok basit bir tane daha dene yemek tarifikötü kolesterol nasıl düşürülür. Kontrol edildi - işe yarıyor.

Doktor Pavlova'nız

Neden geceleri kefir kötüdür ve elmalar kötü bir atıştırmalıktır

Kebapların zararları nasıl azaltılır ve hangi et daha sağlıklıdır: doktor tavsiyesi