15 Mayıs 2021 08:00
Orman Tamara
Hafta sonu editörü
Yazarın tüm yazıları ...
Hayatınızı Değiştirecek Alışkanlıklar
istockphoto.com
Pazartesi günü yeni bir hayata başlıyorum - bu herkese tanıdık geliyor. Ancak, ne yazık ki, her zaman sona ermiyor. Tutkunuzu kaybetmemek için büyük hedeflere doğru küçük adımlar atın. Hayatınızı değiştirecek 25 alışkanlık bu konuda size yardımcı olacaktır.
Hayatımızı nasıl değiştireceğimizi düşündüğümüzde, genellikle büyük ve iddialı hedefler düşünürüz. Kilo verirseniz, hemen 10-15 kilogram. Spor yapmak için girerseniz, hemen 5-7 kilometre koşun. Böylece coşku hızla kaybolur ve ruh hali onunla birlikte kaybolur. Ancak başarının sırrı küçük adımlardadır. Hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecek 25 iyi alışkanlık seçtik. Bu listeden en azından bazılarını uygulamaya çalışın - hayatınızın yeni renklerle ne kadar hızlı parladığını göreceksiniz.
Küçük adımlar büyük hedefleri yakınlaştırır / istockphoto.com
- Yeterince temiz su için: kadınlar - 2 litre, erkekler - 3 litre.
- Hava nasıl olursa olsun dışarı çıkın. Hedefiniz 10 bin adım.
- Her gün kitabın 10 sayfasını okuyun.
- Hayır işlerine katılın. Cüzdanınız değilse, zamanınız.
- Günde 5 dakika meditasyon yapın.
- Aletleri yatmadan 30 dakika önce kullanmayın.
- Gece için al alışkanlık minnettar olduğunuz 3 şey bulun
- Gereksiz tüm eşyaları atın veya bağışlayın.
- Sosyal ağlarınızı yabancılardan ve gereksiz aboneliklerden temizleyin.
- Mali durumunuzun günlük kaydını tutun.
- Daha az yargılayın.
- Yatağa git ve aynı anda uyan.
- Haftada bir kez yeni bir şey deneyin. Ya tabak veya yeni bir yoga asana.
- Kredi borçlarınızı ödemek için bir hedef belirleyin. Bu soru kapandığında canlanacaksın.
- Telefonunuzu bir kenara bırakarak dikkatlice yemek yiyin.
- Güneşin batışını izle. Bu içsel tatmininizin zamanı olsun
Anı yaşamak / istockphoto.com
- Gelirinizin% 10'unu kendi kasanıza ayırın.
- Yüz ve vücut bakım planınızı planlayın ve bunlara sadık kalın.
- Konfor bölgenizden çıkmayı deneyin. Her seferinde sizi biraz korkutan şeyleri yapın.
- Bazen peşin ödeyin. Örneğin, kahve için sizin için sırada bekleyen kişi.
- İltifatlara geri dönmeyin.
- D vitamini alın. Dinçlik ve güç verir.
- Diyetinize fındık ve sebze ekleyin. Bu alışkanlığın olsun.
- Dört gözle bekleyeceğiniz sabah ritüelleri oluşturun. Örneğin, sadece bir fincan kahve değil, aynı zamanda dua etmek veya sabahın erken saatlerinde esnemek.
- Kızgın olduğunuzda SMS, mail yazmayın veya göndermeyin.
Ayrıca okumakla da ilgileneceksiniz:
Test: 8 güneşten birini seçin ve kendinizle ilgili ilginç bir şey öğrenin
Toksik bir ilişki içindesiniz: Ayrılmayı öğrenmek için en iyi 4 ders
Belirgin olmayan depresyonun ilk 4 belirtisi: Onlara da sahip olabilirsiniz
