Vücut imkansız yaşlanma sürecini durdurun, ancak yaşla dikkat ederek değil, aktif ve tatmin edici bir hayat yaşamak için oldukça gerçek. Nasıl bir rol çinko tarafından oynanır ve nasıl vücutta onun eksikliği hakkında bilgi edinmek için?
Prolong gençlik sağlıklı bir yaşam tarzı ve bir içeren bir dengeli beslenme sayesinde mümkündür yararları bu tartışılacak olan bir çinko gibi faydalı bir eleman, içeren vitamin ve mineraller, çeşitli materyal.
Ne çinko / istockphoto.com yapar
Çinko sadece saç ve tırnakların güzelliği sorumlu bir iz element olarak kabul edilir. Aslında, çinko sadece vücuttaki tüm metabolik süreçlerde yer edilmez,:
- immünolojik bir doğaya sahiptir yarısı 2200 proteinler ve enzimler, "hizmet", çelik yüzdesi kalp-damar sistemi, akciğer fonksiyonunu normalize etmek için kullanılır;
- İnsan vücudunda basınç düzenler;
- doğrudan lipid ve karbonhidrat metabolizmasının düzenlenmesinde rol;
- destekler ve uyarır bağışıklık sisteminin;
- Diyabet önlenmesidir.
İlginç bir gerçektir. Bilimsel deneyler ve çinko çalışmaların çok sayıda yürütülen Prasad bilim adamı, vücutta olan bakır, daha fazla soğutmaya sıçanlarda idrar gider bulundu. Aynı etki insanlarda görülür. Uzmanlar çocuğun aşırı soğumayı veya hemen bir yetişkinin tavsiye nedeni budur paralel olarak yaşa bağlı olarak, 100 g, 30 g arasında bir miktarda vitamin çinko almaya 1-2 gram. Böylece, bilim adamlarına göre, herhangi bir soğuk algınlığı önlemek mümkündür.
Çinko eksikliği belirtileri / istockphoto.com
Zaman, insanlarda bazı belirtileri çinko eksikliği gibi oluşur gibidir:
- Sık soğuk algınlığı
- akne
- Artan vücut Kuru
- mukoza hastalıkları
- Sık ruh hali
- Gevrek tırnaklar ve saç dökülmesi
- Yavaş şifa yaralar
- iştah azalması
- gastrointestinal mukoza yenilgisi
- sık baş dönmesi
- Sonitus
- bulanık görme
- Kandaki kolesterol oranlarında artışlar
- iktidarsızlık aşağı, erkeklerde cinsel fonksiyon Azalmış
- hafıza kaybının
İnsan vücudunda çinko içeriği kan veya günlük idrar analizi ile kontrol edilebilir.
çinko içeren Ana ürünler
Nasıl vücutta çinko artırmak / istockphoto.com
İnsan vücudunda çinko kaynağı bitki ve hayvan kaynaklı ürünler: kümes hayvanları, sığır eti, yumurta, deniz ürünleri, tam tahıllar, baklagiller, peynir, fındık ve tohumlar. Sadece çinko gibi bu yabani çilek içerdiği: ahududu, yaban mersini, yaban mersini ve çileği.
göz önünde bulundurun insan vücudunda çinko azalmaya alkol ve tütün yol açar.
Vücutta çinko eksikliği haber erken evrelerinde oldukça zordur. Nedenle, zamanında teşhis, hem de vitamin ve minerallerin yeterli miktarda içeren dengeli bir diyet almak önemlidir. Bu zamanında önleme kalıcı yardım güzellik ve kadın vücudunun gençlik hem koruyacak.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir Herhangi 8 işaretler tiroit sorunları gösteren
