Tatilde bebeğiniz için uygun uyku nasıl organize edilir? Onu saat dilimlerinin değişmesine hazırlamam gerekir mi? Çocuğunuzu hızla yeni bir yere koymanıza yardımcı olacak hayat tüyoları
Küçük bir çocukla tatil her zaman zordur. Yaşam koşulları ne kadar rahat olursa olsun, yeni bir yerde bebek kaprisli ve huzursuz olur. Bu nedenle büyük bir sorun ortaya çıkar: Çocuğun uyku düzeni bozulur. Bu sadece ebeveynlerin geri kalanını büyük ölçüde mahvetmekle kalmaz. Eve vardığınızda, her şeye yeniden başlamalı ve bebeği rejime tekrar öğretmelisiniz. Bundan kaçınmak için, programın "düşmemesi" için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bir çocuk nöroloğu ve somnolog, tatilde nasıl yapılır, dedi Anna Ostroverkhova.
Bir çocukla hangi yaşta seyahat edebilirsiniz?
Yeni bir yerdeki herhangi bir çocuk huzursuz davranır / istockphoto.com
Bu, tüm ebeveynlerin sorduğu ana sorudur: Bebek için en uygun yaş nedir, böylece gerisi sorunsuz gider ve daha az kapris olur. Burada kesin bir cevap yok, diyor Anna Ostroverkhova. Uzman, “Çocuklar çok muhafazakar” diye açıklıyor. - Yaşları ne olursa olsun, hepsi rejimi, düzeni, açıklığı ve öngörülebilirliği sever. Buna göre tatile gidiyorsanız otelin ne kadar elit olacağı önemli değil. Çocuk için hiçbir öngörülebilirlik ve anlaşılırlık olmayacak ve büyük ihtimalle onun kaygılanmasına neden olacaktır."
Bu durumda, ebeveynler için asıl şey, çocuğun tatilde olacağı gerçeğine ahlaki olarak hazır olmaktır. daha kaprislinormal zamandan daha. Uyku daha kötü olacak ve ilk başta kesinlikle daha uzun sürecek. Çocuk nöroloğu, “Böyle bir hazırlık yoksa, çocuğu her yaşta tatile götürmemek daha iyidir” diyor. - Büyükanne ve büyükbabana bırak. Bu seçenek de gerçekleşir ve genellikle her iki taraf için de faydalıdır."
Bebeğinizle tatile gitmeye kararlıysanız, olası tüm rahatsızlıkları anlıyor ve geçici olarak bunlara katlanmaya hazırsanız, asıl görev ilk başta her türlü çabayı göstermektir. uyumaya devam et çocuk. Nasıl doğru yapılır? Anna Ostroverkhova, ebeveynlere çeşitli yaşam tüyoları ve faydalı öneriler sunuyor.
Çocuğunuzu jet lag için nasıl hazırlarsınız?
Saat dilimlerini değiştirmek bir çocuğu grafikten çıkarabilir / istockphoto.com
Saat dilimlerinin değiştirilmesi küçük çocuklardan bahsetmiyorum bile yetişkinlerde bile rahatsızlığa neden olur. Ancak, bunun için her zaman önceden hazırlanmaları gerekmez. Anna Ostroverkhova, “Zaman dilimi farkı artı veya eksi iki saat olan bir ülkeye uçuyorsanız, buna hazırlanmamalısınız” diyor. - Başka bir şehre geliyorsunuz ve yeni zamana göre mi yaşıyorsunuz yoksa eskisinde mi kalacağınıza kendiniz karar veriyorsunuz. Eski modda kalmak çok uygun olabilir. Örneğin bebeği daha geç yatırmak, tüm ailenin sabahları daha uzun süre uyumasını sağlıyor.”
İkiden fazla zaman diliminde seyahat ediyorsanız, ön hazırlık yapmak mantıklıdır. “Bunu yapmak için çocuğu her gün ya 15 dakika önce doğu moduna adapte ederek ya da 15 dakika sonra batıya uçuşa adapte ederek uyandırmanız gerekiyor. Modu kendi saat dilimimizde 1,5 saatten fazla hareket ettirmiyoruz. Uzman, zamana uyumun geri kalanının yerinde yapılması gerekecek ”dedi.
Çocuğun uykusunu bölmemek için ne zaman uçmalı
Bir çocukla uzun uçuşlar en iyi gece yapılır / istockphoto.com
Uçakla tatile giderseniz, bebeğin orada uykuya dalmak için olağan koşulları organize etmesinin mümkün olmayacağı gerçeğine hazırlıklı olun. Bu nedenle, davranış stratejisi uçuş süresine bağlıdır. Anna Ostroverkhova, “Uçuş üç saatten fazla uzunsa, akşam veya gece uçuşları yapmaya çalışmak daha iyidir” diyor. "Çocuk kesinlikle uykuya dalacak ve tüm uçuş boyunca sakince uyuyacak."
Uçuş kısaysa, istediğiniz zaman uçabilirsiniz, uzman diyor ki: “Bebek uçakta uyuyakalmasa ve şekerlemeyi kaçırsa bile rejim bir anda bozulmaz. Bu mücbir sebep, bu yüzden her şeyi olduğu gibi bırakıyoruz. Varış noktasına vardığımızda, normalden daha erken yatarak rejimi dengelemeye çalışıyoruz."
Rejimi yıkmamak için yeni bir yerde yaşam nasıl kurulur?
Çocuğun daha kolay uykuya dalmasını sağlamak için evden tanıdık şeyler alın / istockphoto.com
Çoğu zaman, rejim, alışkın olan çocuklarda kaybolur. uykuya dalma. Anna Ostroverkhova, “Ebeveynlerin ana hatası, çocuğun uyuması için ayrı bir yer düşünmemek” diyor. - Zaten otele vardıklarında, ebeveynler bebek için beşik olmadığını anlar ve onu yanlarına yatırır. Çocuğun farkı hissetmesi ve eve döndükten sonra yalnız uykuya dalmayı reddetmesi için iki hafta yeterlidir.
Bundan kaçınmak için, çocuğun yeni yerde nerede uyuyacağını en baştan düşünün. Bebeğiniz için bebek karyolası olup olmayacağını lütfen otelle görüşün. Değilse, yanınıza bir uykuya dalma arenası alın. Tatile giderken bagaja kolayca yerleştirilebilir veya trende yanınıza alıp pusete yerleştirebilirsiniz. Ayrıca bir arena kiralamayı da deneyebilirsiniz: bu hizmet artık birçok tatil beldesinde verilmektedir.
Anna Ostroverkhova, “Çocuğun evde uyumaya alıştığı şeyi ve hangisini yanınıza almak çok önemlidir” diye ekliyor. - Pijama veya favori bir oyuncak olabilir. İyi bir seçenek kendi sayfanızdır. Çocuğun tatilden iki veya üç gece önce uyuduğu birini alın. Ev gibi bir koku ile doludur ve bebeğe tanıdık rahatlık ve huzur hissi verecektir.
organizasyon için gündüz uykusu Sizi gün ışığından kurtaracak cihazları önceden düşünün. Çoğu zaman, yeni bir yerde perdeler yoktur veya bunlar (örneğin otellerde) vardır, ancak işlevleriyle zayıf bir şekilde baş ederler. Bu nedenle, pencereleri nasıl kapatabileceğinizi düşünün. Bunlar, geçilmez koyu kumaştan yapılmış Velcro'lu özel mobil perdeler olabilir. Ekonomi seçeneği - bir rulo bant ve yoğun siyah polietilenden yapılmış büyük bir çöp torbası.
Anna Ostroverkhova, "Beyaz gürültü çok iyi çalışıyor" diyor. - Evde kullanmasanız bile tatilde öngörülemeyen durumlar oluyor. Örneğin, sabaha kadar huzursuz komşular veya diskolar. Bu durumda beyaz gürültü sizi yabancı seslerden kurtarabilir. Tek uyarı: Bu, çocuk için olağandışıysa, ayrılmadan üç ila dört gün önce açılması mantıklıdır. Beyaz gürültü uykuya dalmak, böylece yeni bir yerde bebek korkmaz. "
Bir bebek arabasında gündüz uykusu nasıl düzgün şekilde organize edilir
Kısa bir tatil için bebek arabasında uyumak sorun değil / istockphoto.com
Tatilde çok yürümeyi planlıyorsanız, bebeğinizin bebek arabasında uyumasını sağlamak caizdir. “Evet, tam teşekküllü bir uyku olmayacak, statik bir pozisyonda uyumak kadar onarıcı olmayacak. Ancak bu, ebeveynlerin yürüme ve yeni yerler görme fırsatını kaçırmamak için kısa bir süre için oldukça kabul edilebilir ”diyor Anna Ostroverkhova.
Bebeğimi bebek arabasına nasıl koyabilirim? Uzmanımız, “Sıcakta bebek arabasını hiçbir şeyle kapatamayacağınız konusunda anneleri her zaman uyarıyoruz, çünkü içinde sera etkisi yaratma riski çok yüksek” diye vurguluyor. - Ancak çocuğun uykuya dalması için karartma etkisine ihtiyaç vardır. Bu amaçlar için, satışta nefes alabilen kumaştan yapılmış özel siyah perdeler var. Bebek arabasını şortla örtmek, çocuk uykuya dalana kadar yarım saat yeterlidir. Bundan sonra cihazı kaldırıyoruz "
Daha büyük çocuklar için göz maskeleri kullanılmasına izin verilir. Ancak maskenin burun üzerinde kaymaması için çocuğun yüzünü izlediğinizden emin olun ve çocuk uykuya daldıktan sonra çıkarın. Önceden, bu cihazı evde birkaç kez kullanmaya değer, böylece bebek ona aşina olur ve korkmaz.
Ayrıca okumak ilginizi çekecektir:
Bebeğinizin hızlı uyumasını sağlamak için 7 ipucu
Çocuğunuz iyi uyumuyorsa ne yapmalısınız: doktor tavsiyesi
