İş ve annelik nasıl birleştirilir: flyama'dan 7 ipucu

“Hiçbir şey için zaman yok” - diyor ki, işi ve anneliği birleştiren birçok anne. İtiraf etmeliyim ki, özellikle çocuklar çok küçükken, ben de sık sık böyle söyledim. Durum, sizinle paylaşmak istediğim birkaç basit kuralla değişti. Aile zaman yönetimi konusunda bir uzmandan bunların etkinliği hakkında yorum yapmasını istedim. Svetlana Goncharova, flymama.info kaynağının yazarı, "Organize Bir Annenin 7 Emri" kitabı.

Flaymama kimdir?

1999'da Amerikan Marla Scilly, bir haneyi minimum enerji tüketimi ve maksimum verimlilikle yönetmeye yardımcı olması beklenen kurallar geliştirdi. Bu sisteme "FlyLady" adı verildi. Svetlana Goncharova'ya anneler için uyarlanmış kendi yaratması için ilham verdi. FlyMama sistemi böyle doğdu.

Flyama işaretleri

1. Kendine düzenli olarak bakar.

2. İlki, sevdiklerinize olan sevgiyi gösterir ve her zaman bir ilişki lehine bir seçim yapar. Soru, yeri yıkamak mı yoksa kocasıyla mı olmaksa, kocasıyla birlikte olacak.

3. Her şeyi yapmak için çaba göstermez. Günün ana konularına ayak uydurmaya çalışır, bu nedenle her gün için önceliklerini belirler.

4. Planlarını takip ederek organize bir şekilde yaşıyor.

5. Ailesinin hayatıyla kendi hayatını iç içe geçirir, birbirine daha yakın olabilmek için ortak çıkarlar bulur.

6. Yardım ister ve minnetle kabul eder.

7. Ailesinde görmek istediği türden bir değişiklik olmaya çabalıyor.

8. Kendinden başlar, kendini değiştirir, mutluluk, neşe kaynağı olur. Anten sinyali ilettiği gibi, sinek anne de sevgisini sevdiklerine iletir.

Evde Çalışmak Anneler Günü - aralarla performans

Doğuma hazırlık kurslarında bile, psikolog bize, gelecekteki annelere şunları söyledi:

“Kızlar, çocuklarınıza bir şeyler verebilmeniz için doldurmanız gerekiyor. Rahatlamak için her fırsatı değerlendirin, sıkılmış limona dönüşmeyin."

Ben de herkesle birlikte kafamı sallayarak onayladım. Ama ilk kızı doğduğunda ve sonra ikinci, çoğu annenin yaptığı hatayı yaptı - çocuğa bakmaktan vazgeçti, kendini unuttu. Sonuç, güç kaybı ve depresyon nöbetleridir. Neyse ki kendime geldim ve kendime zaman ayırmaya başladım. Şimdi, örneğin, kendime bir oruç akşamı ayarlamak için haftada bir kez bir kural koydum: Arkadaşlarla buluşurum, tiyatroya giderim vb. Yakın en küçük kızımı uyuttuğum kanepede her zaman bir kitap var: çocuk uykuya daldığında uzun süre "takıldığında" sıkılmamama yardımcı oluyor göğüsler. Genel olarak, kendim için bir şeyler yapmak için her fırsatı değerlendiririm. Bu arada, bununla ilgili bir şaka var:

“Çok çocuklu zavallı Yahudi bir aile. Yorgun anne. Güzel bir gün kendini kaybeder ve hahamı görmek için sinagoga gider: "Rebbe, artık böyle yaşayamam. Ne yapmalıyım?". Ona tavsiye etti. Kadının değiştiği andan itibaren. Ailedeki her şey aynı kaldı, sadece sakinleşti ve gülümsedi. Ve haftada bir kez kendini birkaç saat mutfağa kilitlemeye başladı. Çocuklar onun orada ne yaptığını gözetlemeye karar verdiler. Ve o anneyi onlarsız yalnız başına tatlı tatlılar yerken gördüklerinde şaşkınlıkları ne oldu. "Anne, nasıl yaparsın?!" - kızdılar. "Sha, çocuklar, sizi mutlu bir anne yapıyorum!".

Bu “mutlu anne” durumu bazı başarılara, planlara ilham veriyor, bir şeyler yapmak ve bir yere taşınmak istiyorum.

Uzman yorumu.

“Kadınlarımızın çoğu güçlerini nasıl yenileyeceklerini bilmiyorlar. Ve bu büyük bir hatadır. Sonuçta, boş ve bitkinseniz, çocuklarınıza, kocanıza ne verebilirsiniz? Bakımın monoton olmaması önemlidir. Sadece ruh için değil, beden, zihin ve kalp için de bir şeyler yapılması gerekiyor. Bunlar herkesin normal bir yaşam için ihtiyaç duyduğu kaynaklardır.

Güç kaynağını yenilemeye çalışın, tamamlanan her ev işi bloğundan sonra kendinize zaman ayırın. Mecazi anlamda Anneler Günü, aralarla üç perdelik bir performans olarak düşünülebilir. Örneğin, sabah işinden sonra kendinize 15 dakika verin (çocuk çizgi film izleyebilir). Öğleden sonra onun kestirmesi sırasında ara vereceksiniz. Ve akşam - kendinize en az 30 dakika ayırdığınızdan emin olun (baba bebeğe bakabilir). Nasıl dinleneceğiniz konusunda önceden hazırlanmanız da çok önemlidir. Ardından 15 dakikalık bir duraklama zevk getirecektir. Ne de olsa, genellikle böyle olur: bir film izlemek istiyoruz - ve bebek uyurken internette arama yaparken yarım saat değerli zaman harcamak istiyoruz.

İş ve eğlence - çocukla birlikte

Anneler arasında yaygın olan bir diğer uygulama ise bebek uyurken her şeyi ertelemektir. Sonuç - genellikle kararname hakkında şaka yaptıkları için iki vardiya artı gece vardiyasında çalışın. İtiraf etmeliyim ki uzun bir süre bu tırmığa da bastım. Sonra kendim karar verdim - bu kadarı yeter: kızım dinleniyor - ben de dinleniyorum. Ve söylemeliyim ki, bundan sonra dairem daha az temiz olmadı ve aile hala kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği yiyor. Ben sadece ana işi bebek uyanıkken yapmaya çalışıyorum.

Uzman yorumu:

“Ev işleri ve çocuk bakımı, özellikle çocuklar küçükken birleştirilebilir ve birleştirilmelidir. Elbette iş daha yavaş ilerleyecek ve kadın tek başına olduğu kadar iyi yapılmayacaktır. Yani burada mükemmeliyetçilikten kurtulmanız gerekiyor. Ancak asıl mesele, çocuk uyanıkken annenin işle meşgul olmasıdır. Şimdi ona bu konuda yardımcı olabilecek birçok araç var. Örneğin, askılar (çocuk annenin yanındadır, elleri serbesttir), kalça oturuşu (bebeği kalçaya hızlı bir şekilde bağlamanızı sağlar). Çok hareketliyse onu mutfakta yanınızda duracak olan oyun parkına koyabilirsiniz. Orada 15 dakika oyuncaklarla oynarsa sıkıntı olmaz. Ama annemin bir parça iş yapmak için zamanı olacak. Bir de kurtarma kitleri diye bir şey var. Çocuğunuzun oyuncaklarını örneğin 5 kutuya yerleştirin. Ve evin etrafında acil bir şey yapmanız gerektiğinde ve yoldan çekilmek istediğinizde, bu kutulardan birini çıkarın. Çocuğun uzun süredir görmediği oyuncaklar onun için yeni olur ve bir süre onlarla oynamaktan mutlu olur. Ve genel olarak, bir anne, özellikle çok küçük çocuklar bir sihirbaz gibi olmalıdır - her zaman kolundan ilginç bir şey çıkar. "

2 etkili zamanlama yönetimi tekniği

Fili parça parça yeriz

Bu, zaman yönetiminin altın kurallarından biridir. Henüz çocuk yokken bir ofiste çalışmak, büyük bir görevle karşı karşıya kaldığımda sık sık kullanırdım. Şimdi iş ve anneliği birleştirdiğimde kullanıyorum, nasıl oluyor? Diyelim ki bu ay büyük bir ziyafet çekeceğinizi biliyorsunuz. Tüm hazırlıklar tatilden önceki son güne ertelenirse, o zaman ağır işlere dönüşür. Ancak biraz önceden hazırlanmaya başlayabilirsiniz. Örneğin, lahana rulolarını önceden sarın ve dondurucuya koyun. X saatinden birkaç gün önce - bulaşıkları öğütün vb. Sonunda, iş yapılacak, ancak sizin açınızdan büyük çabalar olmadan.

Bir dakikanın gücü

“Annelik iznindeysem, İngilizce öğrenmeye başlayacağım, yemek kurslarına gideceğim…” - birçok insan hamilelik sırasında doğum izni için büyük planlar yapıyor. Ancak çoğu zaman bakır bir havza ile kaplanırlar. Altı ay, bir yıl geçti ve kadın bazı kursları hayal ettiğini çoktan unuttu. "Bir çocukla hiçbir şeye vaktim yok!" - bir argüman bulur. Aslında bildiğiniz gibi insan istemediğinde sebep, istediği zaman fırsat arar. Japon metodolojisi "kaizen", annelerin ev "üretimini" kesintiye uğratmadan yeni bir şeyler öğrenmeleri için bu tür fırsatlardan sadece bir tanesidir. Özü basittir - her gün tam olarak bir dakikayı bir işe ayırmak. Mesela bir çıkartmaya yeni kelimeler, İngilizce kelimeler yazıp buzdolabına asıyorum. Çorba pişiriyorum - bir dakika yemek yapmaktan başımı kaldırdım, kelimeleri öğrendim. Sporda da durum aynı. Gün boyunca karın kaslarımı sallayabilir, çömelebilir veya sadece gerilebilir veya dans edebilirim.

Uzman yorumu:

 «Hem birinci hem de ikinci yöntemler, herhangi bir başarının temeli olan küçük adımlar atmayı öğretir. Sonuçta, küçük bir görev gerçekten yapılabilir. Ve bir adım atın ve ilerleyin. "Fil" parçalara ayrılmazsa, çoğu zaman insanlar görevin ölçeğinden korkarlar. Birçok insan şöyle düşünür: "Yapacak o kadar çok şey var ki, yatmayı tercih ederim."

Bu tür bir kendini sabote etmekten kaçınmak için hedefinizi tanımlayın, somut hale getirin. Örneğin bir internet projesi açmak istiyorsunuz. Hangi konu olacağını, ne yapacağımı, tanıtımı için neler öğrenmem gerektiğini vs. yazın. Ardından, küçük adımlar atmanıza yardımcı olması için bu hedefi yardımcı hedeflere bölün. Ve onları her gün yap."

Ayrıca okumak ilginizi çekecektir:

Çalışan bir anne için en iyi 4 hediye fikri

Hepsini al: Çalışan bir anne için 10 ipucu