Kendini sevmek iyi ilişkilere başlar, yeni fırsatlar açılır ve gelir yükselir. Bunlardan herhangi birinde bir başarısızlığınız varsa, o zaman benlik saygınız topaldır.
Aşağıdaki noktalar, kendinizi gerçekten sevip sevmediğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır:
1. Şükran
Nankör insan her zaman mutsuzdur. Ve hoşnutsuzluk, bizi içten içe yiyen bir solucan gibidir. İçinde küçük bir canavar varsa nasıl bir öz sevgiden bahsedebiliriz? Kadere, başkalarına, geçmişe veya gelecek güne ne için teşekkür edebileceğinize dikkat edin. Bu, kendinizdeki en iyiye ve olumlu deneyimlere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
2. Vücut bakımı
Kendinizi seviyorsanız, vücudunuzu abur cubur, sigara ve alkolle beslemezsiniz. bizim durumumuz vücut kendimizi ne kadar sevdiğimizi gösterir. Kendinize iyi bakın - düzenli kontroller yapın, masaj kurslarına gidin, bir güzellik uzmanına gidin ve iyi görünmek ve hissetmek için ne gerekiyorsa yapın. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı benlik saygısının bir göstergesidir.
3. İlişki
Kimsenin sana hakaret etmesine izin verme. Toksik ilişkiler, küçük saldırgan ifadeler ve örtülü manipülasyonlarla başlar. Sonra sert hakaret ve baskıya dönüşüyorlar. Aşırıya kaçmamaya çalışın, kendinize saygısızlık tezahürlerini tomurcuklayın.
4. farkındalık
Farkındalık anı yaşamaktır. Geçmişe çekildiyseniz, özeleştiri yapıyor veya başkalarını, örneğin ebeveynleri, sorunlarınız için suçluyorsunuz, o zaman açıkça kendinize yeterince sevginiz yok. Haksız ıstırap da gelecek korkusunu tetikler. Geçmişe veya henüz gerçekleşmemiş sorunlara bakmadan burada ve şimdi yaşamayı öğrenin.
Minnettarlık, iyi bir benlik saygısının yapı taşlarından biridir.
Artık özgüveninize dikkat edip etmeyeceğinizi kesin olarak biliyorsunuz. Ve arttırmak için neler yapılabilir.
Ayrıca okumak ilginizi çekecek
Çocuğun benlik saygısını geliştirmek için oyunlar
Daha sık teşekkür edin: bilim adamlarının araştırması
