Daha uzun süre genç ve sağlıklı olmak birçok kişinin hayalidir. Ve ne derse desin, her gün gençleşmiyoruz. Bazı günlük alışkanlıklar yaşlanma sürecini bile kısaltır. TOP-6'da hangileri var?
1. Şeker
Yaşlanmanın en kesin tarifi şeker oranı yüksek besinler yemektir. Dermatologlar her şeyi açıkladılar: cilt kolajen ve elastinden oluşuyor. Aslında bizi genç ve güzel yapan onlardır. Son araştırmalara göre, diyetteyken çok fazla şeker, bu şeker kolajen ve elastindeki amino asitlere bağlanır ve hücrelerine zarar verir. Ayrıca bu önemli hücrelerin yenilenmesini zorlaştırır.
2. Alkol
Bilim adamları diyor ki: hiçbir şey yaşlanmaz alkol. Sinsidir: Cildi kurutur ve deforme eder. Kızarıklık, ödem, damar ağı... Bu arada dikkat edin, alkol bağımlısı kişiler genellikle şiş ve kıpkırmızı görünürler. Birkaç yıl önce, haftada sekiz içki içen üç binden fazla kadınla ilgili bir araştırma yapıldı. Bu nedenle, sembolik miktarda alkol almayan veya alkol tüketenlere göre daha fazla kırışıklık ve iltihaplı cilt bölgelerine sahiptiler.
Bu alışkanlıklar ortadan kaldırılarak deri dökülmesi önlenebilir / istockphoto.com
3. Rüya
Uyku sırasında vücudun tüm sistemleri yenilenir ve yenilenir. Az uyuduğumuzda bu işe ara veriyoruz. İyi uykunun cilt bariyeri yenileme sürecini %30 oranında iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Günde 7 ila 9 saat uyumak gençliği uzatabilir ve taze görünebilir.
4. Sigara içmek
Tütün dumanı çok sinsidir. Sadece "yüzü sarar" değil, aynı zamanda damarlara da girer - kan daha kötü dolaşır. Buna göre daha az oksijen ve besin girer ve cilt bunu hemen işaret eder.
Tütün dumanı kılcal damarları tüketir ve oksijen cilt hücrelerini yetersiz şekilde doyurur / istockphoto.com
5. Güneş
Güneşin veya solaryumun etkisiyle oluşan foto yaşlanma ciltte ciddi hasarlara yol açar. Kolajen yapısı, bir güzellik uzmanının ve profesyonel bakım ürünlerinin elleri için ulaşılması zor olan daha derin katmanlarda yırtılır. Ayrıca aşırı güneşe maruz kalmak pigmentasyon ve çillere neden olur. Yılın herhangi bir zamanında güneş koruması kullanın!
6. Stres
Kronik stres bir kişiyi daha erken yaşlandırabilir. Bilim adamları, genetik bilgi içeren telomerleri (bir kromozomun sonunda bulunan bir DNA bölgesi) kısalttığını göstermiştir. Daha az stres - daha fazla güzellik ve gençlik.
Şunlarla da ilgileneceksiniz:
Ten rengi hangi hastalıkları gösterir?
Sizi genç tutacak 9 önemli alışkanlık
Sonbaharda cilt bakımının 7 özelliği
