Birçoğunu "faydalı" olarak görürdük - ama değiller! 23 yıllık deneyime sahip bir endokrinolog tarafından yapılan yorumlar
Liste portalda yapıldı Bunu Yiyin, O Değil. Bakalım, onların görüşüne göre, terk edilmesi gereken şey.
1. Aromalı yoğurtlar. Anladığım kadarıyla meyve katkılı yoğurtlardan bahsediyorum. Şekerleri çok yüksektir, aslında bu, dondurma ve keklerle aynı tatlıdır ve hiç de sağlıklı bir kahvaltı değildir.
2. Tatlı soda. Orada Keşfedilenve benAmerikan popülasyonunda büyük obezitenin ana nedeninin şekerli içecekler olduğunu.
Bu arada, şimdi Amerikalıların yüzde 70'inden fazlası aşırı kilolu. Amerika Birleşik Devletleri'nde genel obezite üçe katlanmış 1960'lardan itibaren ve 1980'lerden beri ikiye katlandı.
Sodada kanserojenlik hakkında soruların olabileceği boyalar da vardır.
3. Çıtır et. Burada ne kastedildiği biraz belirsiz - bu bir meyilli mi yoksa sadece gevrek bir kabuk mu? Ancak her durumda, her ikisi de zararlıdır: herhangi bir "kızarıklık", yaşlanmanın ana faktörlerinden biri olan gelişmiş glikasyon ürünlerinin (AGE'ler) bir işaretidir. onlar hakkında ben
burada ayrıntılı olarak yazdı.Meyilli gelince, bunlar ek kaloriler ve aşırı yağlardır.
4. Domuz pastırması. Sağlığına dikkat eden bir kişinin pastırma başta olmak üzere düzenli olarak pastırma tüketebileceğini hayal etmek zor. 100 gr kızarmış domuz pastırması 97 bin birimden fazla CNG içerir ve vücut günde yaklaşık 15 bini zarar görmeden işleyebilir. Ve bu sınır sıradan faaliyetler için zar zor yeterli.
4. Soya sosu. Bu, fazla miktarda tuz ve ne yazık ki, genellikle boyalardır.
5. Peynir sosu. Tuz, yağ, glikasyon son ürünleri. Peynirin kendisi elbette küçük miktarlarda çok sağlıklı bir üründür. Ancak işlenmiş peynir zaten ölçek dışı CNG'dir.
6. Salam ve sosisli sandviç. Bariz yağ ve tuzun yanı sıra kıymaya eklenen nitratlar nedeniyle her türlü sosis yememelisiniz. Oraya eklenirler, örneğin clostridia (botulizm) gibi bir enfeksiyon ete yapışmaz. Nitratlar bizi korur, ancak proteinlerle reaksiyona girerek o çok uğursuz AGE'leri oluştururlar.
7. Cips. Bunlar tuz, şeker, un, nişasta, bir çok aroma arttırıcı, aroma verici, emülgatördür. Bunlar sadece hızlı sindirilen karbonhidratlar, yüksek glisemik indeks, yüksek glisemik yük ve buna bağlı olarak iyiye işaret etmeyen artan insülin seviyeleridir.
8. Margarin. Tuz, KNG.
9. Beyaz ekmek. Aslında ekmek çok sağlıklı, yemelisiniz. Ama rulolar şekerleme. Yine de çavdar ekmeği üzerinde dinlenmek daha iyidir.
10. Pestisit içeren ürünler. Kim tartışacaktı.
11. Buzlu kahve ve kafeinli dondurma. Kahve tek başına çok kullanışlı ürün. Ama her yaşta çok soğuk bir içki içmeyi onaylamıyorum.
Bu, orofarenksin mukoza zarlarının ve hastalıkların alevlenmesiyle dolu sindirim sisteminin kontrast hipotermisine yol açar.
Midede bir kez, buzlu içecek, enzimlerin ve mide suyunun üretimini geçici olarak bloke etmesine neden olur. Yiyeceklerin proteinleri (proteinleri) sindirilmez. Ve bu felaket.
Artı safra yollarının spazmları - ve bunlar yağların sindirimi ile ilgili problemlerdir. Ve genel olarak - en azından kabızlık ile ilgili sorunlar.
Dondurma konusuna gelince, genel olarak şunu düşünüyorum. Süt yetişkinlerin kullanmasına gerek yoktur.
12. Vejetaryen burgerler. Sahte tavşanı seviyorsanız, zaman zaman bunu yiyin. Ama tamamen vejeteryanlığa geçiş - bu hata.
13. Konserve meyveler. Şeker, koruyucular. Normal mevsim meyveleri için önemsiz bir alternatiftir.
14. Alkollü kokteyller ve bira. İnternette, alkolü bırakan kişilerin öncesi ve sonrası fotoğraflarını bulabilirsiniz. Tatlı malzemelerden ekstra kaloriler de buraya eklenir. Ve bira genellikle sıvı ekmek olarak adlandırılabilir. İşte daha fazla ayrıntı.
Bu liste hakkında genel olarak ne söyleyebilirsiniz?
Prensipte bu ürünler, yaşı ne olursa olsun sağlıklı bir insanın günlük diyetinde yer almamalıdır. Sadece zaman zaman ve yararlı olmadıklarını fark ederek.
Doktorunuz Pavlova
Şişmanlamamak için ne zaman yemeli: Doktor tam programı açıkladı
"Yalvarırım - dur": Doktor aralıklı orucun neye yol açtığını açıkladı
