Bugün özel projemiz "Süper büyükanne"de yeni bir kadın kahraman Lviv'den Irina Bublik. 54 yaşında, büyükanne, iki torunu var ve profesyonel direk dansçısı.
Kızı direğe götürdü
Her şey 9 yıl önce başladı. Sonra Irina'nın kızı ilk kez onu yarı dans derslerine getirdi. Çalışması beş yıl sürdü ve ardından stüdyo koç olmayı teklif etti. Irina, örneğinin birçok insanı motive ettiğini söylüyor. Kadınlar şöyle düşünüyor: "O yaşta pilonu evcilleştirebildiğine göre, o zaman başaracağım." Dansçı, “Artık öğrencilerim arasında daha yaşlı öğrenci yok” diyor. - Her nasılsa yaşlı bir kadın geldi, ama ilham almadı. Direk dansında dayanabilmek önemlidir, çünkü ilk başta birçok egzersizin ağrı ile yapılması gerekir. Tüm kas gruplarında ağır bir yük vardır. İlk derslerimden sonra normal bir şekilde bir fincan kahve içemedim: ellerim titriyordu."
Ama buna değer, eminim Irina. Direk antrenmanından önce birçok spor denemişti ve hiçbiri ona uymuyordu. Örneğin, Irina'ya göre Pilates onun için çok statik, ruhu ve vücudu aktif hareket istiyor. Spor salonunda simülatörler üzerinde egzersiz yapmak, çeşitlilik olmadığı gerçeğine uymuyordu.
“Bütün ilerleme, sadece ağırlık eklemenizdir. Ve her gün direk dansında yeni unsurlar deneyebilir, sürekli gelişebilirsiniz, bu yüzden burada asla sıkıcı olmaz ”,- Irina açıklıyor.
Irina Bublik'in ilk kez 50 yaşında bir ayrılıkta oturduğuna inanmak zor / Facebook Irina Bublik
İlk bölünme - 50'de
Irina Bublik'in bir spor üssü vardı: atletizmde spor ustası. Bunu öğrendiğinizde, hemen şöyle düşünüyorsunuz: "Bu yüzden pilonu fethetmeyi başardık." Ancak yarı danstan önce sporda neredeyse 20 yıllık bir ara vardı. Ve atletizm, ellerde direk dansı için gerekli olan esnekliği ve gücü yeterince geliştirmez. Kollarımı neredeyse sıfırdan sallamak ve esneme üzerinde çalışmak zorunda kaldım. Sadece 50 yaşında, Irina önce bir sicim üzerine oturdu. Bu nedenle, kendinizi Pinokyo gibi hissediyorsanız ve bu nedenle direk dansı yapmayı reddediyorsanız, şüphelerinizi giderin. Irina'nın deneyimi, bir şey isteyen bir kişi için hiçbir şeyin imkansız olmadığını gösteriyor.
Ayrıca yarı dans için güçlü ve esnek bir sırta ihtiyacınız var. “Pompalamadan esnetilemez. Bu nedenle sınıfta bu iki yönde çalışıyoruz ”diyor Irina. Bu arada, bazı öğrencileri yarı dans sayesinde alt sırtın onları rahatsız etmeyi bıraktığını belirtiyor.
Irina için yarı dans ruh için bir çıkıştır / Facebook Irina Bublik
Akşam yemeği gece yarısına yakın
Irina ayrıca hava akrobasi ile uğraşıyor - çocuklara hava tuvallerinde öğretiyor. Bu nedenle, her günü her dakika planlanıyor, her gün 8-9 antrenman yapıyor. Böyle bir yük ile herhangi bir ek aktivite için yeterli zaman yoktur.
"Bazen yemek yemeye bile vaktim olmuyor",- Irina itiraf ediyor.
Sabah kahvaltısını yapar ve antrenmandan döndüğünde akşam 11'de yemek yer. Yüksek fiziksel efor nedeniyle, böyle geç bir yemek onun figürünü etkilemez. Ancak Irina, ağırlığı onun için kritik bir 60 kg'a ulaşırsa, birkaç gün boyunca akşam yemeğini reddedebileceğini söylüyor. Ve anında fazlalığı boşaltmaya yardımcı olur. Yemek tabuları yok. Tek şey, tatlılara alerjim olduğu için pratikte pes etmemem gerekiyor. “Aksi takdirde sınırsız miktarda yemek yerdim” diye gülümsüyor.
Irina hava jimnastiği öğretiyor / Facebook Irina Bublik
Krem yerine spor
Spor aktiviteleri sadece her şeyi yemeyi değil, aynı zamanda genç cildi fazla çaba harcamadan korumayı da sağlar. Irina, kremleri ve diğer cilt bakım ürünlerini pratik olarak kullanmadığını itiraf ediyor.
“Fiziksel efor nedeniyle, vücudun mükemmel bir kan kaynağı, aktif metabolik süreçleri vardır, bu nedenle cilt yeterli miktarda besin alır ve tonlanır, daha fazla olur elastik ",- dansçı diyor.
Bu arada, cilt durumunun iyileşmesi de Irina'nın öğrencileri tarafından belirtilmektedir. Üstelik, temin ettiği gibi, sadece görünüm değil, aynı zamanda iç durum da değişiyor. “Özgüven ortaya çıkar, özsaygı yükselir. Şimdi kendimle ilgili kesinlikle her şeyi seviyorum ve yarı dans bana bunu verdi ”diye itiraf ediyor.
Bugün Irina mesleği hakkında güvenle konuşuyor. Ama her zaman böyle değildi. Direk dansına yeni başladığımda, yakınımdaki kimseye bundan bahsetmedim. Sadece ben zaten bir koç olduğumda açıldı. 14 yaşındaki torunun genç ve aktif büyükannesiyle gurur duyduğu, kızının sürekli olarak sosyal ağlarda yayınladığı biliniyor. Periyodik olarak sınıfa gelir. “Ama kendi işi var, bu yüzden çok az boş zamanı var” diyor Irina. Torun da büyüyor, şimdi dört buçuk yaşında. Ve belki de yakın gelecekte annesi ve büyükannesi ile direğe de dans edecek.
Şunları okumanız da ilginç olacaktır:
150 dolarlık botoks ve maske: Masha Efrosinina ve Olya Polyakova'nın kendini kabul etmesine ne yardımcı olur?
Cindy Crawford'un gençlik sırrı: 55'te 26'ya nasıl bakılır?
