Endokrinolog uygulamadan gerçek bir vakayı inceler
Son zamanlarda benzer sorunları olan ve önerilerime farklı şekillerde yaklaşan iki hastam oldu. Ve sonuç her ikisi için de tam tersi oldu.
İlk veÖykü
İkinci Hasta: Sağlığa Giden Üç Kolay Adım
50 yaşında güzel bir kadın da kilolu olmaktan şikayet etti. İlk hastadan farklı olarak, Obezitesi yoktu, sadece vücut ağırlığı biraz fazlaydı. Bu nedenle, özellikle kilo kaybı için herhangi bir ilaç gösterilmez, sadece yaşam tarzı ve beslenmesinde bir ayarlama yapılır.
Vücut kompozisyonunun biyoempedans analizi, hala çok fazla aşırı yağ olduğunu gösterdi - 7 kg'a kadar. Yağ kütlesi oranı izin verilen değerleri aştı - 34.8, norm ise% 31'e kadar çıktı.
O bir spor kulübüne gitti, ve bir koçun gözetiminde çalışmaya başladı.
Değişen yemek - kızartma hariç, proteinli gıdaların yüzdesini arttırdı.
su içmeye başladım bolca.
Hasta kilo aldı - ama bu iyi!
Sonuç olarak, o 1.3 kilo aldı 36 günde toplam ağırlık. Böyle bir sonuçtan herkes korkacak ve morali bozulacaktır.
Aslında bu yüzden randevuya vaktinden önce geldi - neyi yanlış yapıyor? Kilo neden artıyor? Doğru, pantolonlar çok gevşedi, ama belki sadece ona benziyor?
Biyoempedans tekrar yapıldı. Ve çok şey netleşti.
İki ay içinde kadın 2,4 kg kas kütlesi kazandı. Bu, özellikle 50 yaşında ve testosteron replasman tedavisinin yokluğunda çok iyi ve çoktur.
Aynı zamanda vücuttaki toplam sıvı hacmi arttı (çok iyi!) Ve spesifik bazal metabolizma hızı arttı, yani istirahatte tüketilen kalori sayısı arttı.
Yani bu hasta artık hareket bile etmeden yağ dokusunda daha az kalori depoluyor ve daha fazla enerji harcayarak yağ yakıyor.
Ve tabii ki o Bu ay boyunca 2 kg kadar yağ dokusu kaybetti.
Bu çok iyi bir sonuç ve kompleksteki tüm önerilerin uygulanmasının sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda doğru vücut kompozisyonuna nasıl yardımcı olduğuna bir örnek.
Bölüm 1 Kilo vermedeki ana hata: Bunu yapmak, sağlığınızı kaybedersiniz, yağ değil
