Biz kadınlar, güzelliğimiz adına sürekli savaşacak bir şeyler buluruz. Aksi takdirde canımız sıkılır) Bugün sadece selülitle mücadele açısından değil, bir bütün olarak vücut için nelerin fayda sağlayacağından bahsedeceğiz.
Birçoğunun subkortekse imza attığı "güzellik fedakarlık gerektirir" ifadesine karşıyım. Çok daha iyisi, bilinçli bir yaklaşım ve doğru rutindir. Yaşla birlikte önemini küçümsemek zordur.
Sizi selülitten, fazla kilolardan ve zorlu yaşam deneyimlerinden kurtaracak sihirli bir kremden bahsetmeyeceğim. Ancak size, selülit azaltmanın birçok avantajından sadece biri olacağı doğru kapsamlı yaklaşımı anlatacağım. Hadi bir araya gelelim kızlar! Gitmek.
Sağlığı kontrol ediyoruz
Biz kadınların kadın sağlığını düzenli olarak takip etmesi ve rutin muayeneleri ihmal etmemesi gerektiğini hatırlıyoruz. Basıncı da kontrol ediyoruz, bununla ilgili sorunlar var. Bir doktorla birlikte ilaçları seçiyoruz, tuzu azaltıyoruz ve kilo üzerinde çalışıyoruz, sadece sihirli bir hapa güvenmiyoruz.
Ayrıca tiroid bezini de izliyoruz, kızlar, örneğin telafi edilmemiş hipotiroidiniz varsa, örneğin kilo verme ve şişkinliği giderme girişimleri sefil bir şekilde başarısız olabilir. Ayrıca, fazla kilonuz varsa, şekeri takip etmek önemlidir.
Bir blog yazarının tavsiyesi üzerine kendimize reçete ederek 100.500 diyet takviyesi içmiyoruz. Eleştirel düşünmeyi açarız, uzmanları dahil ederiz.
Lenf mikro sirkülasyonunu iyileştirme
Resminizi yeterince mobil olarak tanımlayabilir misiniz? Yoksa çoğunlukla hareketsiz mi? Hareket hayattır. Bunu her zaman hatırla! Rahatlığa alışkınız - bir asansör bizi 5. kata (hatta üçüncü kata), bir taksi bizi girişe, bir otobüs eve en yakın durağa götürür.
Sabaha doğru başlayalım. Bize yardımcı olacaktır - lenfatik drenaj sıçramaları (bir apartmanda yaşıyorsanız komşularınızı boşverin), hamamböceği egzersizi (sırt üstü uzanıyoruz ve kollarımızı ve bacaklarımızı aktif olarak sallıyoruz), jimnastik, kuru fırça, soğuk ve sıcak duş. Bir şey seçebilirsiniz.
Havalı, güzel bir kese aldığımda kendime vakit ayırma isteğim anında artıyor. Son zamanlarda yeni bir marka keşfetti Epsom.pro, onlar mükemmel doğal formülasyonlar. Şimdi bu kahve peelingim var, işte kahve, Epsom tuzları ve yağları. Orta öğütme tuzu, iyice fırçalayın, ancak cildi çizmez. Fırçalamadan sonraki cilt yumuşak, narindir ve çok lezzetli kahve ve portakal kokar.
Ayrıca magnezyum yağı ve Epsom tuzları keşfettim. Neden daha önce kimse bana onları kullanmanın ne kadar güzel olduğunu söylemedi? Ayrıca sinir sistemi üzerinde de faydalı etkileri vardır ve bu hepimiz için gereklidir. Hem kasları hem de başı rahatlatır.
Epsom tuzu, %99 magnezyum içeren doğal bir üründür. İçinde boya ve koku olmadığı için üreticiye özel teşekkürler. Magnezyum banyoları stres ve sinir gerginliği için doktorlar tarafından bile tavsiye edilmektedir. Ve biliyorsun, gerçekten daha iyi uyuyorsun. Lenfatik drenaj etkisine, kas gevşemesine ek olarak, daha iyi uyudum.
Magnezyum yağı aslında bir yağ değildir, ancak dokusundan dolayı buna denir. Sudaki yüksek konsantrasyonlu magnezyum tuzları çözeltisidir. Kokusuz ve renksizdir, ancak tadı tuzludur. Masaj için kullanıyorum, önce magnezyum yağı sürüyorum sonra her zamanki gibi emiliyor. Ayrıca saç büyümesini teşvik etmek için kullanılabilir ve ağrılı eklemlere uygulanabilir.
Seninle bir promosyon kodu paylaşıyorum Tüm marka ürünlerde %30 indirim - güzellik30. Fiyat çok güzel çıkıyor! 29 Aralık 2021 tarihine kadar geçerlidir. Ana sorusu "ne vermeli?" Yeni yıldan önce bu tür fonları hediye olarak not edin.
zil yöntemi
Doğru beslenmeyi sık sık duyarız, ancak daha derine inmeye başladığımızda görüşler farklılaşır. Birisi tüm glüteni kaldırmayı emrediyor, biri sütü tamamen ortadan kaldırıyor ve aralıklı oruç da popülerlik kazanıyor. Belirgin bir gıda sorunu, alerji yoksa tabak yöntemini çok beğendim.
Kadınlar için 21-22 cm'lik bir tabak alıp ikiye bölüyoruz. Bir yarısı sebze, salata, otlar, meyveler içermelidir. İkinci yarıyı ikiye bölüyoruz. Bir kısım - karmaşık karbonhidratlar (listelerini google'da aratabilirsiniz), ikincisi - et, balık, yumurta arasından seçim yapabilirsiniz. Yemekler çeşitli ve oldukça yeterli.
Unlu mamülleri, fast foodları, rafine şekeri en az %15'e kadar azalttık, çakmaktaşı iseniz, tamamen kaldırabilirsiniz, asıl mesele gevşememek ve daha sonra her yere gitmemek.
Formda olmanıza ne yardımcı olur? Sırlarını paylaş! İlginiz ve beğenileriniz için teşekkürler! Senin Katya'n.
