Endokrinolog Herkese Yardımcı Olacak Kilo Verme Prensiplerini Paylaşıyor
Aralık ayında hatırla hastası hakkında yazdıkilo vermiş gibi görünüyordu, ancak aslında durumda bir bozulma oldu, çünkü değerli kas kütlesini kaybetti.
Her şey yanlış beslenmeyle ilgiliydi.
Ve şimdi, iki aydan biraz daha uzun bir süre sonra sonuç sevindirici: toplam ağırlığı azaltma rakamının değişmemiş olmasına rağmen, vücut kompozisyonu önemli ölçüde değişti.
8.5 kg yağ aldı! Bu inanılmaz bir sonuç.
Ek olarak, aktif hücre kütlesi, kaslar, su ve spesifik metabolizma büyümüştür (yani, artık istirahatte eskisinden daha fazla kalori harcanmaktadır. Ve daha fazlası).
Yani kilo kaybı kilo kaybı çekişmesi.
Tabii ki, yüksek derecede obeziteye sahip kişilerin bireysel bir yaklaşıma, edinilmiş hastalıkların tedavisine ve tedavi edilemez durumların düzeltilmesine ihtiyacı vardır.
Ancak kesinlikle herkese yardımcı olacak genel noktalar var.
Sağlıklı kilo vermenin altı ana ilkesi
Şunlara ihtiyacınız var:
1. Dengeli, orta derecede, düzenli bir diyet yapın (protein ve lif üzerine vurgu yapın)
2. açlıktan ölmemek,
3. Aşırı diyetlere girmeyin
4. Her gün hareket et
5. Erken kalk ve erken yat
6. Bolca su iç.
Tritçe söyler misin? Ve her gün tutmaya çalışıyorsun. Ve çok yakında yeni bedeninizin ve sağlığınızın tadını çıkaracaksınız.
Ve hastama hayranım. Sağlıklı yaşama isteğini bir kez daha gösterdi. İçimde iyi bir his var.
Doktorunuz Pavlova
Daha yararlı sağlık makaleleri için - Zen kanalıma abone olun
